Als je wekelijkse of dagelijkse quality time met je partner nodig hebt, vertel het hen dan.Pixabay Hij werkt de hele tijd en in het weekend zit hij achter de computer of is hij te moe om iets te doen. Ik voel me een geest. We hebben amper contact, hij vraagt nooit hoe het met me gaat en hij reageert niet op mijn sms'jes. Als hij uitgaat met vrienden, word ik nooit uitgenodigd. Ik begrijp het niet. Ik doe alles en krijg er niets voor terug. Wat doe ik verkeerd? vraagt mijn cliënt.
Dat is precies wat je verkeerd doet, antwoord ik.
Je zult nooit krijgen wat je wilt door te accepteren wat je niet wilt.
Zo werkt geluk niet, en dus ook het leven niet. Als je het ene wilt, maar het andere accepteert, zend je gemengde signalen uit. Door onaanvaardbaar gedrag te accepteren, vertel je het universum - en je partner - dat dit gedrag voor jou werkt en dat je geen verandering nodig hebt. Dan verandert er natuurlijk niets.
Mijn cliënt houdt vol, ik wil eerlijk tegen hem zijn. Hij heeft een extreem stressvolle positie bij een start-up. Hij heeft ondersteuning nodig. Hij heeft mijn gezeur niet nodig.
En jij? Wat heb je nodig? Ik zeg.
Ik heb een echte partner nodig - iemand die zijn leven met mij deelt, mijn gelijke is en net zoveel geeft als ik.
Je krijgt de liefde die je wilt niet door het aan iemand anders te geven; je krijgt het door het aan jezelf te geven.
Deze waarheidsbom begroef me jaren geleden toen ik het voor het eerst besefte. Ik vroeg mijn cliënt: Hou je van jezelf? Want als je echt van jezelf hield, zou je je nooit zo laten behandelen. Als je wilt dat iemand je respecteert, moet je ze laten zien dat je respect verdient.
Als je niet wilt dat er op je stapt, haal dan de deurmat van de voorste trede.
Meestal realiseren we ons niet dat onze deurmat op onze stoep ligt. We willen allemaal goede mensen zijn en het juiste doen voor anderen, maar denk er eens over na: als je een deurmat op de voorste trede legt, zullen mensen erop gaan staan, niet omdat ze gemeen of wreed zijn, maar omdat je zet het daar. Het maakt niet uit dat je het daar neerzet om gastvrij te zijn. Je moet je realiseren dat je het anderen niet kwalijk kunt nemen dat ze over je deurmat lopen omdat je die hebt aangeboden. En als het wordt aangeboden, zullen mensen er misbruik van maken. Dus, als je geen deurmat wilt zijn, haal de deurmat dan van de voorste trede.
Goede mensen die goede liefde willen, weten dat het komt door harde grenzen te stellen.
Zoals we hebben besproken, krijg je geen liefde door liefde aan anderen te geven. Je krijgt het door genoeg van jezelf te houden om grenzen te stellen aan wat je wel en niet accepteert. Zodra je die grenzen hebt gesteld, worden de spelregels in gang gezet.
Ontmoet me aan de lijn of je kunt niet met me dansen.
Dit is de mantra: hier is de lijn, dit zijn mijn grenzen. Dit is wat ik nodig heb om een relatie met jou te hebben. Als je met me wilt dansen, moet je me aan de lijn ontmoeten. Ik zal niet over de lijn reiken om je omhoog te trekken, en ik zal niet terugdeinzen van de lijn. Dit zijn mijn grenzen. Ben je klaar om te dansen?
Als die grenzen eenmaal zijn vastgesteld, zijn de spelregels veel duidelijker.
Nu beide partners de grenzen kennen, weten ze wanneer ze op het punt staan er een te overschrijden. Grenzen maken het spel boeiend en interessant. Ze maken elke partner meer waardering en respect voor de relatie omdat ze harder moeten werken om evenwicht te bereiken.
Niemand wil een spel winnen dat verbeurd is verklaard; iedereen wil werken voor zijn overwinning.
Het is de menselijke natuur. Als je het spel te gemakkelijk maakt, wil niemand de trofee. Als je wilt dat iemand van je houdt, houd dan eerst van jezelf en stel grenzen. Als je geen grenzen aangeeft, maak je het je partner gemakkelijk omdat hij/zij niet hoeft te werken om je liefde te verdienen. Je stelt jezelf op het punt te verliezen omdat je garandeert dat je niet aan je behoeften zal worden voldaan, omdat je ze nooit hebt geuit.
Als jij al het werk in de relatie doet, is er niets meer voor hen te doen.
Wanneer je het spel gemakkelijk maakt, speel je in op de behoeften van je partner en veeg je die van jezelf aan de kant. Dan winnen ze niet alleen een spel waar ze niet aan hoefden te werken, maar nu ben je uitgeput, uitgeput en haatdragend. Als jij al het werk doet, hoeft je partner niets meer te doen, en dat kun je hem ook niet kwalijk nemen.
Je krijgt niet waar je niet om vraagt.
Niemand is verantwoordelijk voor het voldoen aan uw behoeften als u het belang ervan niet voldoende hebt uitgedrukt. Door je grenzen aan te geven, vraag je om aan je behoeften te voldoen. Verwacht niet dat uw partner uw behoeften kent - zeg niets en u krijgt niets.
Hier zijn drie tips om aan uw behoeften te voldoen in een relatie:
- Erken dat je nooit zult krijgen wat je wilt door het onaanvaardbare te accepteren. Wees heel duidelijk over wat je wel en niet accepteert. Weet dat het je geen slecht persoon maakt om voor jezelf op te komen en je grenzen te bepalen. Het betekent dat je genoeg van jezelf houdt om voet bij stuk te houden en om een betere, liefdevollere situatie te vragen.
- Druk uw behoeften uit op een manier dat iemand anders u kan horen . Stel geen grenzen op een boze, agressieve manier. Zeg wat je nodig hebt vriendelijk, constructief en medelevend. Niemand kan het je kwalijk nemen dat je behoeften hebt, maar ze kunnen je de schuld geven van de manier waarop je ze communiceert.
- Wees bereid om weg te lopen als je niet aan je behoeften kunt voldoen. Het is niet productief om tegen iemand te duwen die je niet wil of kan geven wat je nodig hebt. Je moet een stap terug doen uit de situatie en het wat ruimte geven. Door van jezelf te houden en tijdelijk uit de vergelijking te stappen, zul je uiteindelijk in je behoeften worden voorzien - of het nu door die persoon is of door iemand anders. Ruimte en tijd heelt alles.
Donnalynn, gevestigd in New York City, is de Auteur van Levenslessen, alles wat je ooit had willen leren op de kleuterschool. Ze is ook een gecertificeerde intuïtieve levenscoach, inspirerende blogger ( etherischewellness.wordpress.com ), schrijver en spreker. Haar werk is te zien in Glamour , het iHeart Radio Network en Princeton Television. Haar website is etherische-wellness.com . Je kunt haar volgen op Twitter , Instagram , LinkedIn , Facebook en Google+.
