Meng bottenbouillon door je smoothie.Unsplash / Joanna Kosinska Je weet wel lekkende darm syndroom als de slogan van wellness-influencers en je paleo-etende vrienden. Ze gebruiken de term om alles uit te leggen, van spijsverteringsproblemen tot huiduitslag en migraine. Maar de waarheid is dat een lekkende darm - klinisch bekend als verhoogde darmpermeabiliteit - een ernstige aandoening is met ernstige gevolgen.
Wanneer uw dunne darm gezond is, is deze semi-permeabel, waardoor kritische vitamines en mineralen uit het voedsel dat u eet, kunnen worden opgenomen en via de bloedbaan door het lichaam kunnen circuleren. Wanneer uw darm echter lekkend is, worden de poriën van de darm groter (zoals een groter gat in uw net) en worden ze te doorlaatbaar. En terwijl het net in je spijsverteringskanaal beschadigd blijft, komen gifstoffen, slechte bacteriën en onverteerde voedseldeeltjes in je bloedbaan. Hierdoor kan een lekkende darm leiden tot gezondheidsproblemen, waaronder inflammatoire huidproblemen, vermoeidheid , gewrichtspijn, slechte opname van voedingsstoffen, voedselgevoeligheden (vooral voor zuivel en gluten), auto-immuunziekten, schildklierproblemen en meer.
Miljoenen mensen worstelen met een lekkende darm en realiseren zich niet dat dit het onderliggende probleem is achter een of meer van hun gezondheidsproblemen. Als gevolg hiervan is het van vitaal belang om de darm te genezen om een optimale gezondheid te hebben. Het probleem is dat traditionele artsen niet zijn opgeleid om deze aandoening te behandelen, en met zoveel supplementen op de markt, is het moeilijk voor individuen om te weten tot welke producten ze zich moeten wenden.
Ik heb een lijst samengesteld van de top drie supplementen die de darmgenezing ondersteunen. Begin hiermee en u zult resultaten zien en tegelijkertijd geld besparen.
Bottenbouillon
Als u een lekkende darm heeft, moet u alle voedingsmiddelen of factoren verwijderen die uw darmen beschadigen, inclusief sterk bewerkte voedingsmiddelen, inflammatoire voedingsmiddelen zoals gluten en zuivelproducten en voedingsmiddelen waarvoor u allergisch of gevoelig bent. Je moet in plaats daarvan genezende voedingsmiddelen opnemen.
Bottenbouillon is een van de meest genezende voedingsmiddelen op aarde, en ik heb ontdekt dat dit het belangrijkste is om te doen supplement uw dieet met als u worstelt met een lekkende darm. Voedingsrijke bottenbouillon bevat aminozuren zoals glycine en proline, evenals collageen, die allemaal helpen om de cellulaire schade van een ontstoken en lekkende darm te genezen. Bottenbouillon is ook een van de top ontstekingsremmende voedingsmiddelen en als je je darmen probeert te genezen, wil je je concentreren op het kalmeren van ontstekingen. Zelfgemaakte bottenbouillon maken is geweldig, maar als je geen tijd hebt, kun je eiwitpoeder van bottenbouillon toevoegen aan een smoothie, soep of water.
Probiotica
Elk goed behandelplan voor lekkende darmen bevat supplementen die de spijsvertering ondersteunen en de darmwand beschermen tegen verdere schade. Probiotische supplementen doe beide en, na bottenbouillon, zijn de beste dingen om toe te voegen aan een genezend dieet om een lekkende darm te herstellen.
Waarom zijn probiotica zo nuttig? Probiotica helpen de darm opnieuw te koloniseren met goede bacteriën. Probiotica brengen ook de pH van de maag in evenwicht en creëren enzymen die schadelijke bacteriën vernietigen. ( Candida-symptomen zijn een perfect voorbeeld van wat er kan gebeuren als slechte bacteriën de controle hebben overgenomen.) Een lekkende darm wordt vaak veroorzaakt door een onbalans tussen goede bacteriën en slechte bacteriën, dus ervoor zorgen dat u regelmatig voldoende probiotica krijgt, is de sleutel tot het genezen van uw darm .
Ik raad aan om probiotisch rijk voedsel te consumeren en elke dag minstens 50 miljard eenheden van een hoogwaardig probiotisch supplement te nemen.
Spijsverteringsenzymen
Als u een lekkende darm heeft, kunnen onverteerde voedseldeeltjes in uw bloedbaan terechtkomen, wat leidt tot ongewenste symptomen, zoals voedselallergieën en slechte opname van belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine b12 en magnesium. Omgekeerd helpen spijsverteringsenzymen uw lichaam om voedsel goed en volledig af te breken. Dit vermindert op zijn beurt de kans dat gedeeltelijk verteerde voedseldeeltjes verdere schade aan uw darmwand veroorzaken. Ik raad aan om aan het begin van elke maaltijd een of twee capsules spijsverteringsenzymen in te nemen voor een optimaal resultaat.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, is een doctor in de natuurlijke geneeskunde, klinisch voedingsdeskundige en auteur met een passie om mensen te helpen beter te worden door voedsel als medicijn te gebruiken. Hij schreef onlangs 'Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and Five Surprising Steps to Cure It' en hij beheert een van 's werelds grootste natuurlijke gezondheidswebsites op http://www.DrAxe.com . Volg hem op Twitter @DRJoshAxe.
