Eric Barker is de auteur van Tegen de verkeerde boom blaffen .
Je moet ze beu zijn. Ze zijn overal. Narcisten. En als je denkt dat het er meer zijn dan ooit, dan heb je gelijk. Onderzoek toont aan dat we een narcisme-epidemie meemaken.
Van De narcisme-epidemie: leven in het tijdperk van het recht :
Uit gegevens van 37.000 studenten blijkt dat narcistische persoonlijkheidskenmerken van de jaren tachtig tot nu net zo snel stegen als obesitas, waarbij de verschuiving vooral uitgesproken was voor vrouwen. De opkomst van narcisme versnelt, met scores die in de jaren 2000 sneller stijgen dan in voorgaande decennia.
Zelfs muziek is narcistischer worden . En waar tweeten de meeste mensen op Twitter over? Zelf natuurlijk .
(En wat betreft selfies ... nou, moet ik echt een link maken naar enig onderzoek over? narcisme en selfies ? Nee? Dank u.)
Nu hebben we allemaal een beetje narcisme in ons en tegenwoordig hebben we veel meer dan we nodig hebben in de omgeving van ons.
Laten we meer te weten komen over wat narcisme is, hoe we met narcisten moeten omgaan - en zelfs een beetje over wat te doen als je voelt dat je er zelf een wordt.
Je bent in de selfievrije zone beland. Laten we ernaartoe gaan…
Wat is de deal met narcisme?
Zoals Jean Twenge en W. Keith Campbell uitleggen in: De narcisme-epidemie , het is een mythe dat narcisme gewoon een hoog zelfbeeld is of dat daaronder alle narcisten onzeker en overcompenserend zijn.
Narcisten geloven dat ze echt zo geweldig zijn - en dat ben jij niet. (Dat laatste maakt niet uit, narcisten denken eerlijk gezegd niet veel aan je.)
Hoe kun je zien of iemand een narcist is? Het is makkelijk; vraag het ze maar . Onderzoek toont aan dat narcisten zich zo goed voelen over zichzelf dat ze het niet erg vinden om dat toe te geven.
En narcisme kan zijn heel gunstig op korte termijn. Ze maken fantastische eerste indrukken. In sollicitatiegesprek en verder eerste afspraakjes , narcisten krijgen resultaten. En in de jeugd, een narcist zijn maakt je gelukkiger .
Narcisten hebben meer kans om leiders worden en narcisten die obsessief hard werken zijn meer kans om gepromoveerd te worden . Maar het spul dat op korte termijn zo goed voor hen werkt, blijkt op de lange termijn dodelijk.
Dat sollicitatiegesprek is geweldig, maar professor Scott Barry Kaufman van de Universiteit van Pennsylvania legt uit dat na drie weken mensen beschouwen narcisten als onbetrouwbaar . En narcisten kunnen leiders worden, maar het zijn geen goede . En als prestige niet op het spel staat, werken de meeste narcisten niet zo hard.
Van De narcisme-epidemie :
...studenten met een opgeblazen beeld van zichzelf (die denken dat ze beter zijn dan ze in werkelijkheid zijn) halen slechtere cijfers naarmate ze langer op de universiteit zitten. Ze hebben ook meer kans om af te vallen. In een ander onderzoek hadden studenten die zakten voor een inleidende cursus psychologie verreweg de hoogste scores voor narcisme, en degenen die een A haalden, hadden de laagste.
Geweldige eerste date? Ja, maar de relatietevredenheid met hen toont een grote daling na vier maanden . Als volwassenen, narcisten zijn niet blij . En als je in de buurt bent, ben je dat ook niet.
Van De narcisme-epidemie :
Een recent psychiatrisch onderzoek wees uit dat de grootste gevolgen van narcisme - vooral wanneer andere psychiatrische symptomen constant werden gehouden - het lijden was van mensen die dicht bij hen stonden.
(Om de vier rituelen te leren waarvan neurowetenschappelijk onderzoek zegt dat ze je gelukkig zullen maken, klik op hier .)
Dus hoe ga je met ze om? Hier zijn vijf strategieën uit wetenschappelijk onderzoek:
1) Het snelle antwoord: niet doen
Ik ga verdriet krijgen omdat dit de eerste oplossing is, maar het is verreweg het beste antwoord en een dat we allemaal vaker ter harte moeten nemen.
Narcisten missen empathie, werken meestal niet hard en maken de mensen om hen heen in een paar weken tot een paar maanden ongelukkig. En narcisme is heel moeilijk te veranderen. Dus, als het enigszins mogelijk is, blijf dan gewoon weg.
Sommigen zullen zeggen, Maar ik ben slimmer dan zij. Ik kan ze veranderen! Stop ermee, nu ben je narcistisch.
Als je films uit de jaren 80 graaft, weet je het misschien nog Oorlog spellen . Wat realiseerde de computer over thermonucleaire oorlog? De enige manier om te winnen was door niet te spelen.
Wat schreeuwen rationele mensen naar de tv als ze naar spookhuisfilms kijken?
Als er overal bloed zit in de woonkamer, meubels door de lucht zweven en geesten in het Latijn tegen je praten, slimme mensen zich niet voorbereiden op de strijd tegen de ondoden, stappen ze onmiddellijk uit en bellen ze boos naar hun makelaar.
Als M.I.T. onderhandelingsprofessor John Richardson zegt: begin nooit met, Hoe maak ik deze deal? Begin met: Moet deze deal worden gesloten? Bij narcisten is het antwoord meestal nee. Het is het niet waard.
(Om te leren hoe je gelukkiger en succesvoller kunt zijn zonder een narcist te zijn, klik op hier .)
OK, voordat de internetcommentatoren me uit elkaar halen voor het voor de hand liggende antwoord van Ga niet om met narcisten, laten we verder gaan.
Er zijn genoeg momenten waarop we gewoon geen keuze hebben. Misschien heb je een narcistische baas, collega of familielid. Gelukkig zijn er antwoorden...
2) Kus of zwijg
Ja, dit is ook geen populair antwoord. Sorry. Maar als je te maken hebt met een narcist en je bent in de minder machtige positie (alsof zij je baas is), is er misschien geen keuze. Tenminste niet nu.
Klinische psycholoog Al Bernstein beveelt je aan om met ze te zoenen of in ieder geval je mond te houden totdat je er uit kunt komen.
Via Ben ik de enige verstandige die hier werkt?: 101 oplossingen om kantoorgekte te overleven :
Er is geen manier om dit te omzeilen. Als je effectief met narcisten wilt communiceren, moet je hen, hun prestaties en hun speelgoed net zo bewonderen als zij. Meestal vereist dit geen grote inspanning. Ze zullen meer dan blij zijn om met redenen te komen om zichzelf te feliciteren. Je hoeft alleen maar te luisteren en geïnteresseerd te kijken.
Er is dit concept genaamd narcistische verwonding . Het aanwijzen van een narcist is niet alles wat ze denken dat ze zijn, zoals het trekken van de pin op een granaat. Een granaat die je elke dag van je leven moet zien.
Realiseer je dat narcisme een identiteit is, net als religie of politiek. Als je er ruzie over maakt, buigen mensen niet of veranderen ze niet van gedachten - ze haten je gewoon. En narcisten behoren tot de meest wraakzuchtige mensen die je ooit zult ontmoeten.
Je zou kunnen antwoorden, Maar ik heb gelijk over hen! Dat zou je heel goed kunnen zijn. Maar dat maakt de situatie alleen maar erger. Laat hun narcistische zeepbel barsten en je zult betalen. Geachte.
En als je in deze relatie een lagere machtspositie hebt, zoals bij een werkgever, wel, dan heb je misschien een manier gevonden om van hen af te komen... samen met een ontslagvergoeding van twee weken.
Weiger ze en ze zullen in paniek raken. Gedraag je zwak en ze zullen proberen je tot slachtoffer te maken. Stel ze bloot en ze zullen je voor altijd haten. (Geloof me, ik heb deze allemaal persoonlijk getest - en in een enkel gesprek.) Het is het gewoon niet waard.
(Om te leren hoe u uw zelfrespect kunt verbeteren zonder een narcist te worden, klikt u op hier .)
Oke, hier is waar het rubber de weg ontmoet. Als je niet van ze weg kunt en ze hebben geen macht over je, hoe ga je dan om met een narcist?
3) Weet wat je wilt en ontvang vooraf betaling
Verwacht geen eerlijkheid. Ze zijn gewoon over zichzelf, toch? Nou oke. dan. Weet wat je wilt. (Ze zullen, geloof me.)
En zorg ervoor dat ze vooraf betalen met wat je ook nodig hebt voordat ze krijgen wat ze nodig hebben. Al Bernstein legt uit :
Verleen nooit krediet aan, of accepteer nooit beloften van, een narcist. Zodra ze krijgen wat ze willen, gaan ze verder met het volgende, vergetend wat ze zeiden dat ze voor je zouden doen. Soms doen ze beloftes die ze niet van plan zijn te houden, maar even vaak vergeten ze het gewoon. Hoe dan ook, je moet een grootboek in gedachten houden en ervoor zorgen dat je krijgt wat ze voor je bungelen voordat je ze geeft wat ze willen. Bij andere mensen kan deze huurlingenbenadering beledigend lijken. Narcisten zullen je ervoor respecteren. Alles in hun wereld is quid pro quo. Ze zullen zelden beledigd zijn door mensen die voor zichzelf zorgen.
Regelmatig omgaan met een narcist is als het hebben van een tijger als huisdier: je moet altijd oppassen dat hij je op een dag als etentje zal zien. Maar als je geen keus hebt, onderhandel dan hard. Dit is niemand om mee te winnen.
Beloon gedrag altijd, nooit woorden. Ze krijgen wat ze willen als ze doen wat jij wilt.
Nu ben ik (begrijpelijkerwijs) erg negatief geweest tegenover narcisten, maar er kan mee worden gewerkt en ze kunnen zelfs goede werknemers zijn. Ja echt.
Waarom? Omdat ze willen iets. Ze moeten er echt goed uitzien. En als je je verlangens kunt afstemmen op hun verlangens, kun je merken dat je een niet te stoppen prestatiemachine hebt.
Van De narcisme-epidemie :
Een mogelijkheid is om een situatie te creëren waarin daden van zorgzaamheid en vriendelijkheid worden afgestemd op bewondering en succes. Met andere woorden, laat narcisten zien dat ze in hun narcistische behoeften kunnen voorzien door zich als fatsoenlijke, zorgzame mensen te gedragen.
Geef ze een manier om indruk te maken als ze doen wat hen wordt opgedragen. Dit maakt ze veel gemakkelijker om mee om te gaan dan luie mensen, geloof me. Zorg ervoor dat je krijgt wat je wilt eerste .
(Om te leren hoe te onderhandelen van de hoofdonderhandelaar van de FBI, klik op hier .)
Maar wat als je ze niet kunt belonen met waar ze naar hunkeren? Hoe kun je een razende narcist in het gareel houden?
4) Vraag hen, wat zouden mensen denken?
Narcisten voel geen schuld, alleen schaamte . Het gaat allemaal om uiterlijkheden, toch?
Als ze denken dat iets hun reputatie zal schaden, zullen ze wel twee keer nadenken. Al Bernstein legt uit :
Als je in een positie bent om te adviseren, vraag dan wat mensen zouden denken. Narcisten zijn niet dom; er zijn gewoon dingen, zoals de gevoelens van andere mensen, waar ze zelden rekening mee houden. Als je hun oor hebt, vertel ze dan niet hoe mensen zouden kunnen reageren; stel in plaats daarvan indringende vragen. Narcisten handelen veel eerder naar ideeën waarvan ze denken dat ze ze zelf hebben bedacht.
Benadruk de gemeenschap en gebruik teleurstelling , in plaats van woede, om ze in het gareel te houden. Ze willen er goed uitzien. Dus help ze er goed uit te zien door ze te helpen Doen is goed.
(Klik om de geheimen van een FBI-gedragsexpert te leren over hoe je ervoor kunt zorgen dat mensen je leuk gaan vinden) hier .)
Dit stuk gaat over hoe om te gaan met narcisten ... nou, wat als jij de narcist bent? Het is een epidemie, weet je nog? En als je geen narcist bent, ben je misschien besmet. Zoals uit de onderzoeken blijkt, zijn er de laatste tijd veel anderen geweest.
Dus hoe voorkom je dat je een narcist wordt - of stop je er een te zijn?
5) Wees Dexter
We hebben allemaal wat narcisme in ons. Het is natuurlijk. En narcisme kan nu misschien voor je werken, maar zoals we zagen, is de kans groot dat het je op de lange termijn succes, goede relaties en geluk brengt.
Dus hoe stop je een narcist te zijn of zorg je ervoor dat je er geen wordt? U moet ervoor zorgen dat u onderhoudt empathie voor anderen.
Stop met proberen op te vallen, aandacht te krijgen en zo speciaal te zijn. Al Bernstein zegt:
Narcisten zullen verder worden beschadigd door zowat elke situatie waarin ze worden behandeld als anders dan gewone mensen.
Het is ok. gewoon zijn. (En als dat concept je angst aanjaagt, zit je al aan de narcistische kant van de dingen, dus lees dit stuk over empathie nu .)
Het probleem is dat het overwinnen van narcisme moeilijk is en lang duurt. En als je een hardwerkende narcist bent, kan het je op korte termijn genoeg beloningen opleveren om het gevoel te hebben dat het een goed idee is voor de lange termijn.
Wat doe je dan? Leid je narcisme om.
Ik bied je een nieuw rolmodel aan: Rechts . Ja, de seriemoordenaar die seriemoordenaars vermoordt. (Ik weet het, Dexter is een psychopaat, geen narcist, maar, jeetje, werk hier met mij, O.K.?)
Dexter heeft een probleem - ongetwijfeld een serieus probleem - maar hij probeert goed te zijn.
Dexter doet gewoon. Hij worstelt om empathie te ontwikkelen. En hij stuurt zijn impulsen om om dingen te doen die andere mensen ten goede komen. (Daar houdt de vergelijking op. Ik zeg je niet dat je iemand moet vermoorden, oké?)
Deze houding (zonder mensen in stukken te hakken) kan resultaten opleveren.
Van De narcisme-epidemie : [Als je niet kunt stoppen met het voeden van het ego, kun je je narcisme afstemmen op gedrag dat de gemeenschap helpt.
Ik weet zeker dat veel narcisten liefdadigheidsinstellingen hebben. En ze worden geprezen, geprezen en bewonderd. Met mij gaat het goed. met dat soort narcist.
(Om te leren hoe je je eigen narcisme kunt bestrijden, klik op hier .)
OK, laten we dit afronden en het laatste geheim krijgen over hoe om te gaan met de ik-me-me-mensen...
Opsommen
Zo ga je om met een narcist:
- niet doen. Denk spookhuis. Ga daar weg, de eerste kans die je kunt.
- Kus op of zwijg. Als ze je baas zijn of als ze macht over je hebben, maakt vechten het erger.
- Weet wat u wilt en ontvang vooraf betaling. Ga er niet vanuit dat ze eerlijk zullen spelen.
- Vraag: wat zouden mensen denken? Ze willen er goed uitzien. Als ze denken dat ze er slecht uitzien, zullen ze zich gedragen.
- Wees Dexter. Als de duistere kant van The Force jou heeft, channel dan je behoefte om er geweldig uit te zien door anderen te helpen.
Op de lange termijn verliezen narcisten bijna altijd. We zien genoeg op tv, maar dat zijn de weinigen die geluk hebben gehad. En geloof me, ze zijn niet allemaal blij.
Blijf weg als je kunt, anders word je het slachtoffer van hen of, erger nog, word je een van hen. Toen ik sprak met de Stanford-professor Bob Sutton , vertelde hij me dat zijn belangrijkste advies aan studenten dit was: als je een baan neemt, kijk dan eens goed naar de mensen met wie je gaat werken - want de kans is groot dat je net als zij wordt, ze zullen niet worden zoals jij.
En als je meer tijd doorbrengt met goede mensen, word je, eh, goed-eh . Hier is de Yale-professor Nicholas Christakis :
We hebben aangetoond dat altruïstisch gedrag door netwerken golft en gemeenheid ook. Netwerken vergroten alles waarmee ze zijn gezaaid. Ze zullen Ebola en fascisme en ongeluk en geweld vergroten, maar ze zullen ook liefde en altruïsme en geluk en informatie vergroten.
Elke kans die je krijgt, omring je met mensen die goed voor je zijn. En wees goed voor ze.
Vecht niet tegen narcisme. Verhonger het.
Gerelateerde berichten:
Hoe je ervoor kunt zorgen dat mensen je leuk gaan vinden: 7 manieren van een FBI-gedragsexpert
Nieuwe neurowetenschap onthult 4 rituelen die je gelukkig zullen maken
Nieuw onderzoek van Harvard onthult een leuke manier om succesvoller te zijn
Sluit je aan bij meer dan 240.000 lezers. Ontvang een gratis wekelijkse update via e-mail hier .
Eric Barker is de auteur van Op de verkeerde boom blaffen: de verrassende wetenschap achter waarom alles wat je weet over succes (meestal) verkeerd is . Eric is uitgelicht in de The New York Times , De Wall Street Journal , Bedrade en TIJD . Hij runt ook de Tegen de verkeerde boom blaffen blog. Sluit je aan bij zijn meer dan 240.000 abonnees en ontvang gratis wekelijkse updates hier . Dit stuk verscheen oorspronkelijk op Barking Up the Wrong Tree.
