Wat is zen eigenlijk?Darius Foroux
Ik hou van praktische adviezen die je direct in je leven kunt toepassen. En Zen, een school van het Mahayana-boeddhisme, zit vol praktische wijsheid.
Als ik mijn vrienden, collega's en mensen met wie ik werk vertel dat ik graag lees over zenboeddhisme, maken ze vaak opmerkingen als: Wanneer ga je je haar laten groeien, op blote voeten lopen en de hele dag over yoga praten?
Dat is de hipster manier van leven. Niet op de Zen-manier.
Wat is zen eigenlijk? Om eerlijk te zijn, ik weet het niet. Het is geen religie, overtuiging of stukje kennis.
Ik begon meer over Zen te lezen toen ik hoorde dat de legendarische basketbalcoach Phil Jackson erg van zen houdt en de concepten gebruikte om Michael Jordan en Kobe Bryant te coachen.
En vooral Kobe, een persoon voor wie ik enorm veel respect heb, omarmde de zenprincipes. Toen ik daar achter kwam, wilde ik meer over Zen leren.
Phil Jackson noemt ook een Zen-citaat in zijn boek Elf ringen (dat gaat over de kampioenschappen van de Chicago Bulls en LA Lakers):
Voor de verlichting hout hakken en water dragen. Na de verlichting hout hakken en water dragen. — Wu Li
Mijn interpretatie is dat wat er ook gebeurt in je leven; je moet je taak blijven doen. Ik leef ook volgens die filosofie. Je kunt verlichting vervangen door elk levensdoel. Er verandert niets als je eenmaal iets bereikt hebt. Je moet nog steeds doen wat je moet doen.
De afgelopen jaren heb ik meer gelezen over zen en alles wat daarmee te maken heeft. Wat ik heb ontdekt, is dat het niet slim is om vast te houden aan definities, bewegingen en groepen. Boeddhisme, Taoïsme, Zen - ze delen veel van dezelfde ideeën. Het maakt mij ook niet uit wat wat is en wie bepaalde ideeën heeft uitgevonden. Ik laat dat over aan de pseudo-intellectualisten van deze wereld.
Ik weet alleen dat veel van de zen-leringen erg nuttig zijn om een vredig en gelukkig leven te leiden. Daarom heb ik een lijst gemaakt van 5 zen-lessen die ik praktisch en gemakkelijk toepasbaar vond in het moderne leven. Daar gaan we.
1. Vind je meditatietechniek
Het belangrijkste onderdeel van het leven van een zenmonnik is meditatie. Ik heb in het verleden zitmeditatie geprobeerd. Het is niet voor mij.
Dus ik heb van hardlopen en krachttraining mijn meditatie gemaakt . Het belangrijkste van meditatie is dit: oefen in het moment.
Ik heb gemerkt dat het niet uitmaakt wat voor soort activiteit je gebruikt. Zitmeditatie, yoga, hardlopen, krachttraining - u kunt het voor u laten werken. Zorg ervoor dat je één bent met je lichaam, maak je hoofd leeg en doe het regelmatig.
Eén opmerking: Meditatie werkt niet als je zesduizend dingen tegelijk probeert te doen. Ik heb onlangs geleerd om één ding tegelijk te doen.
Ik ben gestopt met dingen zoals het luisteren naar audioboeken en podcasts als je aan iets belangrijks werkt of als je aan het sporten bent.
Sinds ik stopte met dat soort multitasking-gedrag, zijn mijn trainingen drastisch verbeterd. Tegenwoordig concentreer ik me volledig op de taak die voor me ligt: hardlopen, gewichtheffen, mijn spieren, mijn ademhaling, enz. Ik luister nog steeds graag naar muziek omdat dat gemakkelijk naar de achtergrond verdwijnt. Je hoeft je er niet op te focussen.
2. Geniet van het moment
Dit citaat van Thích Nhất Hạnh, een Vietnamese zenmonnik, zegt het al:
Drink je thee langzaam en eerbiedig, alsof het de as is waarop de wereld aarde draait - langzaam, gelijkmatig, zonder naar de toekomst te haasten.
Kijk, je hoeft geen baanbrekende dingen te doen om een zinvol leven te leiden. Je hoeft niet de jongste te zijn om de Everest te beklimmen. Eigenlijk hoef je niet de eerste te zijn die iets doet.
Zorg er gewoon voor dat u geniet van de meeste momenten van uw dag. ik zeg meest omdat je het waarschijnlijk veel te druk hebt om te genieten elke moment. Dat is niet realistisch, tenzij je een monnik bent. Maar een paar seconden per dag stoppen en genieten van het moment, dat kan iedereen. Geen excuses.
3. Geluk is dichterbij dan je denkt
We kijken vaak naar externe bronnen voor geluk: reizen, een nieuwe baan, verhuizen naar een andere stad of provincie, een nieuwe partner, meer ervaringen, enz. Maar als je nu ongelukkig bent, zul je waarschijnlijk een ongelukkig persoon zijn met nieuwe ervaringen .
Een citaat van de Japanse zenmeester Dogen legt het goed uit:
Als je de waarheid niet kunt vinden waar je bent, waar anders verwacht je die te vinden?
Zoek het geluk niet op andere plaatsen. Vind het precies waar je bent. Als je eenmaal gelukkig bent, is het gemakkelijker om blijven gelukkig.
4. Focus op het proces
Zen monniken en meesters geven niet om resultaten. Ze richten zich op gewoonten, rituelen en processen die de zen-manier van leven ondersteunen.
Te vaak staren we blindelings naar de resultaten die we willen bereiken, dat we vergeten waarom we iets überhaupt doen.
Ik denk niet dat er iets mis is met dingen proberen te bereiken. Je hoeft niet alles op te geven en naar een klooster te verhuizen.
Maar zorg ervoor dat je gewoonten en rituelen ontwikkelt die ondersteunen wat je probeert te bereiken in het leven.Wanneer u zich op het proces concentreert, volgt automatisch het resultaat.
5. De zin van het leven is om te leven
Alan Watts was een Britse filosoof die in 1936 kennismaakte met zen, toen hij een conferentie bijwoonde waar D.T. Suzuki sprak. Suzuki, een Japanse auteur, had in zijn eentje invloed op de verspreiding van zen in het Westen.
En sindsdien was Watts (toen 21 jaar) gefascineerd door zen. Hij schreef veel boeken. Een van de meest populaire boeken is Way of Zen. Watts bouwde ook een grote aanhang op in het Westen. En ik moet zeggen dat ik zijn werk erg leuk vind.
Vooral zijn kijk op de zin van het leven. Hij zei:
De zin van het leven is gewoon te leven. Het is zo duidelijk en zo duidelijk en zo eenvoudig. En toch rent iedereen in grote paniek rond alsof het nodig is om iets buiten zichzelf te bereiken.
Dit klinkt verdomd voor de hand liggend, maar ik ga het toch zeggen: in plaats van na te denken, breng je leven door met leven. Maak jezelf nuttig, los problemen op, voeg waarde toe en vooral: geniet ervan.
Haast het leven niet. Voor je het weet is het allemaal voorbij. Voor mij is dat de echte Zen-manier van leven.
