Stressverlichting door middel van meditatie kan helpen om verlichting te brengen.Kalen Emsley/Unsplash Goedaardige prostaathyperplasie (BPH) is de meest voorkomende oorzaak van prostaatvergroting. Naarmate een man ouder wordt, komt BPH vaker voor. Ongeveer de helft van alle mannen tussen de 51 en 60 jaar krijgt het, en tot 90 procent van de mannen ouder dan 80 jaar krijgt het.
Tijdens het leven van een man heeft de prostaat twee belangrijke groeiperiodes. De eerste is wanneer hij door de puberteit gaat, waarin de prostaat in omvang zal verdubbelen. De tweede groeiperiode begint rond het 25e levensjaar, waarna de prostaat weer gaat groeien. Het is natuurlijk dat de prostaat groeit, en dit wordt BPH genoemd. Deze goedaardige aandoening leidt niet tot prostaatkanker, maar de twee kunnen naast elkaar bestaan .
Specifieke symptomen van BPH zijn onder meer:
- Een aarzelende, onderbroken, zwakke urinestraal
- Urgentie, lekken of dribbelen
- Een gevoel van onvolledige lediging
- Vaker plassen, vooral 's nachts
Een man die een van deze symptomen ervaart, moet zijn arts raadplegen om een behandeling te zoeken, aangezien er veel manieren zijn om met BPH om te gaan. Er zijn medicijnen om uit te kiezen en effectieve chirurgische behandelingen met weinig bijwerkingen als een operatie nodig is.
Veranderingen in levensstijl kunnen echter een andere methode zijn om de symptomen van BPH te verminderen. Alvorens automatisch te geloven dat de symptomen alleen te wijten zijn aan BPH, moeten alle mannen jaarlijks een prostaatonderzoek ondergaan om de mogelijkheid van prostaatkanker uit te sluiten. Zodra is vastgesteld dat het een goedaardige vergrote prostaat is, kunnen mannen zeven eenvoudige veranderingen in levensstijl aanbrengen om de symptomen van BPH te beheersen en verlichting te brengen:
- Gespannen of nerveus zijn kan ertoe leiden dat een man vaker moet plassen. Regelmatige lichaamsbeweging, het beoefenen van yoga en meditatie kunnen stress herbeleven die de drang om te plassen kan helpen verminderen.
- Elke keer dat een man urineert, moet hij de blaas volledig legen om de noodzaak voor meerdere uitstapjes naar de badkamer te verminderen. BPH geeft een man het gevoel dat hij vaak moet plassen en maakt van de gelegenheid gebruik om ongeveer om de drie uur naar het toilet te gaan, zelfs als hij niet het gevoel heeft dat hij dat moet. U moet altijd plassen voordat u het huis verlaat en voordat u naar bed gaat. Verdubbeling van het plassen is een andere strategie - als het voelt alsof je klaar bent met plassen, wacht dan een paar seconden en probeer het opnieuw.
- Soms kunnen bepaalde recepten of vrij verkrijgbare medicijnen bijdragen aan het probleem. Decongestivum medicijnen, zoals pseudo-efedrine (Sudafed) en antihistaminica, zoals difenhydramine (Benadryl), kunnen het plassen verstoren. Sommige voorgeschreven medicijnen kunnen BPH ook verergeren. Diuretica die worden gebruikt voor hoge bloeddruk kunnen de frequentie van urineren verhogen en sommige antidepressiva kunnen de urinestroom verminderen. Een arts moet alle medicijnen beoordelen, controleren of de dosering kan worden aangepast, het schema wijzigen waarop medicijnen worden ingenomen, of andere medicijnen voorschrijven die minder urineproblemen veroorzaken.
- Vermijd het drinken van vloeistoffen ten minste drie uur voor het slapengaan. Dranken die cafeïne of alcohol bevatten, zijn diuretica die de nieren stimuleren om urine te maken, waardoor de kans op nachtelijk plassen groter wordt. Ze kunnen ook de spiertonus van de blaas beïnvloeden.
- Hoe vervelend de frequentie van urineren ook is, andere symptomen van BPH die verontrustend zijn, zijn onder meer dribbelen, lekken en een gevoel van urgentie. Een manier om deze symptomen onder controle te krijgen, is door de spieren rond de blaashals te versterken met: Kegel oefeningen . Kegels kunnen worden gedaan door de spieren samen te trekken die worden gebruikt om te voorkomen dat ze urineren en gedurende 10 seconden stevig knijpen. Ontspan vervolgens de spieren en herhaal dit ongeveer 10 keer. Door deze oefeningen drie tot vijf keer per dag te doen, kan de controle over de blaas verbeteren.
- Kies gezond voedsel om de prostaat gezond te houden, waaronder veel fruit, groenten, volle granen, bonen, noten en zaden. Een andere belangrijke stof om te consumeren zijn omega-3-vetzuren, die voorkomen in koudwatervissen zoals tonijn, zalm, haring, makreel, heilbot en sardines.
- Elke man die symptomen van BPH ervaart, moet altijd een uroloog raadplegen om een definitieve diagnose en behandeling voor zijn aandoening te krijgen. Als BPH-symptomen te moeilijk worden om te beheersen, is het tijd om de dokter te bellen. Te lang wachten kan de behoefte aan meer invasieve maatregelen, zoals een operatie, vergroten. BPH veroorzaakt geen prostaatkanker, maar de symptomen zijn vergelijkbaar, wat nog een reden is om advies in te winnen bij een uroloog.
Dr. Samadi is een gecertificeerde urologische oncoloog die is opgeleid in open en traditionele en laparoscopische chirurgie en is een expert in robotische prostaatchirurgie. Hij is voorzitter urologie, hoofd robotchirurgie in het Lenox Hill Hospital en hoogleraar urologie aan de Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Hij is medisch correspondent voor het Medical A-Team van Fox News Channel. Meer informatie op roboticoncology.com . Bezoek de blog van Dr. Samadi op SamadiMD.com . Volg Dr. Samadi op Twitter , Instagram , Pintrest en Facebook .
