Mensen houden van het idee om een belangrijke levensverandering teweeg te brengen.(Foto: Matthew Wiebe/Unsplash) Dit bericht verscheen oorspronkelijk op Quora : Als iemand zijn/haar leven radicaal zou willen veranderen, wat zou dan de eerste stap zijn die moet worden gezet?
Mensen houden van het idee om een belangrijke levensverandering teweeg te brengen. Ze stellen zich voor dat ze tien kilo lichter zijn en zich eindelijk zelfverzekerd voelen. Ze denken na over hoe hun hervonden zelfrespect hun sociale interacties zou beïnvloeden en hoe het alle aspecten van hun leven zou verbeteren. Als ze genoeg gedisciplineerd zijn om hun levensstijl te veranderen en het resulteert in het verliezen van die tien pond, zullen ze de bittere waarheid ontdekken: hun onzekerheden zullen nog steeds aanwezig zijn.
Ik kan het weten, ik heb vijf jaar besteed aan het veranderen van mijn lichaam - compleet met jaren van gebroken botten, verstuikingen en bezoeken aan de spoedeisende hulp - in iets dat anderen als esthetisch beschouwden. Ik transformeerde van een dik, mager kind dat te bang was om zijn sweatshirt uit te trekken op een strand in Californië in een gebruinde gespierde machine die muziekfestivals bezocht in korte korte broeken en Calvin Klein-ondergoed. 
Matthew Jones(Afbeelding: auteur verstrekt)
Ik dacht dat het veranderen van mijn uiterlijk mijn interieur zou veranderen. Sommige dingen zijn wel veranderd - ik heb geleerd hoe ik tot het uiterste gestructureerd en gedisciplineerd kan worden. Ik heb geleerd hoe ik goed moet diëten, hoe ik moet trainen en tillen met een uitstekende techniek en hoe ik mijn dag tot in de perfectie kan structureren. Mijn vijf maaltijden, twee eiwitshakes niet meegerekend, werden bereid en bewaard in een grote, kofferachtige lunchbox die bij mijn liter waterkan paste, ongeacht mijn omgeving.
Ik stopte met eten in restaurants. Ik verbied mezelf om alcohol te drinken. Ik stopte 's avonds laat buiten te blijven. Als je serieus bent over bodybuilding, moet je je leven rond de sport structureren.
Dit gedrag veranderde mijn manier van denken en gaf me meer zelfvertrouwen. Ik voelde me sterker dan de meeste mensen en ik wist dat ik bijna iedereen die ik zag te slim af was, maar mijn onzekerheden werden sterker.
Ondanks dat ik er beter uitzag dan ooit, voelde ik me nog steeds klein. Toen ik in de spiegel keek, zag ik iemand die niet zo versnipperd kon worden als zijn vrienden met verschillende lichaamstypes. Ik merkte dat, hoewel ik harder trainde en strenger was met mijn dieet, mijn vrienden met verschillende genetica er beter uitzagen en minder lichaamsvet behielden.
Dit is niet het geval van een amateur die niet de juiste hoeveelheid werk doet, dit is iemand die leefde en ademde in de industrie van bodybuilding en mannenlichaam. Dit komt van iemand die jaren in de branche heeft gewerkt, shows heeft bijgewoond, boeken heeft gelezen, coaches heeft aangenomen, heeft overwogen om te concurreren en er voor niets voor terugdeinst om de perfecte lichaamsbouw op te bouwen. Het is meer dan de twee uur per dag in de sportschool. Het is meer dan zeven dagen per week vijf maaltijden per dag koken. Het is meer dan duizenden dollars uitgeven aan eiwitten en supplementen. Het is dat allemaal en meer voor vijf jaar achter elkaar, terwijl het er allemaal niet zo goed uitzag als mensen die minder moeite deden en niet de onderliggende onzekerheden ervoeren die ik dagelijks voelde.
Radicale veranderingen in het leven slagen er vaak niet in om onderliggende problemen aan te pakken. Pas na therapie en verwerking door huidige en oude gevoelens was ik in staat om de diepere problemen te veranderen die me in een voortdurende staat van ongelukkigheid hielden. De meeste mensen nemen nooit de stappen om blijvende veranderingen te creëren, ze blijven gewoon op oppervlakkige manieren vervulling najagen die nooit de gewenste resultaten hebben.
Als je je leven wilt veranderen, moet je het volgende doen:
1. Onderzoek waarom.
Wat is de echte reden dat je wilt veranderen? Begin aan de oppervlakte en ga dan dieper. Vraag jezelf af wat je hoopt te winnen als je veranderingen aanbrengt. Vaak liggen bepaalde gedragingen, gedachten of gevoelens die we niet leuk vinden en die we niet willen uiten aan de basis van ons verlangen om te veranderen. Het maakt niet uit hoeveel veranderingen je aanbrengt, totdat je oog in oog komt te staan met die diepere problemen, zullen oude patronen zich herhalen. Doorbreek oude en ongezonde gewoonten door de nodige moed te verzamelen om de confrontatie aan te gaan met wat u wilt vermijden.
twee. Strategie bepalen.
Nu je kijkt naar de echte problemen die moeten worden aangepakt, denk na over de beste manier om verder te gaan. Een plan maken is niet nodig, en sommige mensen hebben er baat bij om actie te ondernemen en vervolgens onderweg te leren, maar ik vind het leuk om eerst een strategie uit te werken. Ontwikkel een lijst met opties, denk na over de gevolgen en bepaal vervolgens de voor- en nadelen van elk. Kies het plan dat het beste bij u past.
3. Krijg hulp.
De volgende stap is om mensen in uw hoek te krijgen om u te helpen blijvende positieve veranderingen te creëren. De belangrijkste veranderingen komen niet snel of gemakkelijk, ze zijn gebouwd en verfijnd over een periode van maanden en jaren. Wanneer je een ondersteunend netwerk hebt van levenscoaches of therapeuten die zijn opgeleid om je te helpen het leven dag voor dag te benaderen, helpt het je prioriteiten te stellen en perspectief te krijgen op je reis naar zelfontplooiing. Hulp zoeken is geen teken van zwakte, het is een teken van kracht.
Vier. Begin te bewegen.
Niets is van belang, tenzij u actie onderneemt! Aan de slag gaan is vaak de moeilijkste stap en dan pak je het momentum op om vooruit te komen. Doe de oproep. Doe wat je moet doen om positieve verandering te creëren. Blijvende verandering wordt bemoeilijkt door het systeem waarin je leeft - mensen om wie je geeft, willen niet dat je verandert, want als je dat doet, zullen ze met soortgelijke problemen te maken krijgen en zijn ze misschien niet klaar om verder te groeien. Als je het risico niet neemt, zal er geen beloning zijn voor zelfgroei.
5. Reflecteren.
Nadat je bent begonnen aan de reis naar zelfontplooiing, denk je na over hoe de diepere veranderingen van invloed zijn op alle aspecten van je leven. Wanneer je vanuit de kern van je wezen verandert, gaan de veranderingen naar buiten toe naar je buitenkant en hebben ze invloed op je dagelijkse ervaringen. Let op de kleine positieve veranderingen die voortkomen uit het aangaan van je diepste uitdagingen en smul van de moed die je nodig had om door te gaan op deze reis.
Grote veranderingen zijn aantrekkelijk. We fantaseren vaak over het creëren van significante veranderingen in het leven om onderliggende problemen te vermijden die een cyclus van negativiteit en ongeluk in stand houden. Net zoals het toevoegen van lagen spierpantser de onzekerheid van mijn hart niet veranderde, weet ik dat als je echt positieve veranderingen wilt creëren, je naar de wortel moet gaan. Alleen in de duisternis van onze diepten ontdekken we het licht van onze of potentieel .
Gerelateerde Links:
Hoe genieten introverte mensen van het leven?
Wat zijn enkele dingen die psychologen weten, maar de meeste mensen niet?
Ik ben een denker. Hoe kan ik ook een doener worden?
Matthew Jones schrijft op presencepowerpotential.com , waar hij een geïntegreerde benadering van welzijn en zelfontplooiing deelt die gericht is op het in balans brengen van geest, lichaam en ziel. Volg Matt op Snapchat en Twitter: M_tthewJones .Je kunt Quora volgen op Twitter , Facebook , en Google+ .
