Een goed creatinesupplement geeft je de energieboost die je nodig hebt om zwaarder te tillen, intensiever te trainen en sneller spieren op te bouwen.
Maar de meeste zijn ondergedoseerd of hebben een vreselijke korrelige smaak, wat het kiezen van de juiste erg lastig maakt.
Dus vandaag gaan we het hebben over de beste creatinesupplementen die je kunt kopen om je te helpen je trainingen te voltooien en de resultaten te krijgen die je verdient.
De top 5 beste creatinesupplementen
Hier is onze lijst met de top 5 beste creatinesupplementen die je kunt kopen:
- Crazybulk Ultimate CRN-5RN (gebruikelijke prijs: $ 48,99 / £ 26,95 / € 40,95 )
- Redcon 1 Tango (Gebruikelijke prijs: $ 34,99 / £ 24,99 / € 29,25 )
- Thorne Creatine (Gebruikelijke prijs: $ 31,00/£ 22,17/€ 25,91 )
- Naakte creatine (Gebruikelijke prijs: $ 20,95/£ 14,98/€ 17,47 )
- Gemicroniseerd creatinepoeder ( Gebruikelijke prijs: $ 23,75 / £ 16,99 / € 19,79)
Waarom hebben deze 5 de lijst gemaakt?
Lees verder om erachter te komen!
Waarom eigenlijk creatine gebruiken?
Voordat we bij het eerste product op onze lijst komen, laten we een korte opfrissing hebben over waarom iemand in de eerste plaats creatine zou willen gebruiken.
- Sneller spieren opbouwen: Creatine is het meest effectieve supplement voor het vergroten van de vetvrije massa. Onderzoek shows die spieromvang zal tot 20% toenemen wanneer 3-5 gram per dag wordt ingenomen. En in een andere studie van getrainde atleten bleek creatine meer dan 5 pond spiermassa en 24 pond toe te voegen aan een biceps curl.
- Krijg kracht en explosieve energie: Het aanvullen van uw dieet met creatine is ook bewezen om te resulteren in meer kracht en snellere sprinttijden.
- Verbeter de focus: Bij testen gedurende zes weken één studie ontdekte dat een dagelijkse dosis creatine van 5 g de intelligentie en het werkgeheugen verbeterde bij 45 jonge volwassenen, dus het zal je ook helpen gefocust te blijven.
Laten we nu eens kijken naar onze nummer 1 keuze!
1. Ultieme CRN-5 door Crazy Bulk
Op nummer 1 op onze lijst van beste creatinesupplementen hebben we Crazy Bulk's Ultimate CRN-5.
Crazy Bulk verkoopt een indrukwekkende reeks supplementen die u zullen helpen uw trainingen en lichaamsbouw naar een hoger niveau te tillen.
Metvijf bronnen van creatine, we denken dat CRN-5 u enkele indrukwekkende resultaten zal bieden.
Laten we eens kijken naar de vijf soorten creatine die in CNR-5 zijn verpakt:
- Creatine monohydraat: studies tonen dat in vergelijking met een placebo, de lichaamsmassa kan toenemen tot 2,2 kg tijdens zware weerstandstraining dankzij creatine-monohydraat.
- Creatine Hydrochloride (HCL): Deze gemicroniseerde creatine is meer dan 30 keer beter oplosbaar dan monohydraat. En Onderzoek laat zien dat het ook de lichaamsmassa kan verbeteren voor recreatieve gewichtheffers na 4 weken gebruik.
- Creatine Ethyl Ester: Er is bewijs dat creatine-ethylester, in combinatie met weerstandstraining, de lichaamsvorm en kracht zal verbeteren voor niet-sportieve mannen met ondergewicht.
- Creatine Citraat Pyruvaat: Dit zijn twee types van creatine die, wanneer gecombineerd, je energie en prestaties aanzienlijk verhoogt tijdens intensieve training.
- Tri-Creatine Malaat: Een proefperiode van zes weken liet zien sprinters en langeafstandslopers profiteerden van verhoogde prestaties en uithoudingsvermogen door het gebruik van creatinemalaatsupplementen.
- Tri-natrium: Het handhaven van het natriumgehalte is van cruciaal belang voor spiergroei. Door uw niveaus van te verhogen natrium je helpt je lichaam meer vocht vast te houden, wat resulteert in een grotere lichaamsmassa en een voller uiterlijk van je spieren.
- Aquamin Mg & Ag: Deze bieden een natuurlijke bron van magnesium dat kan voorkomen dat botverlies en krampen door overbelasting worden voorkomen.
- Tri-kalium: Kalium is een bijzonder belangrijk mineraal voor uw lichaam en helpt de vochtbalans in uw lichaam te reguleren. Maar Onderzoek laat zien dat het ook de kracht heeft om uw bloeddruk te verlagen en u gezond te houden.
Wat zeggen mensen over Crazy Bulk Ultimate CRN-5?
Jake raadt het ten zeerste aan!
Hij zegt dat hij echt een boost voor zijn kracht en herstel heeft opgemerkt.
En Dylan zegt dat hij na 3 maanden zwaardere gewichten kan tillen!
Met een indrukwekkende 5 verschillende soorten creatine binnenin, dekt Crazy Bulks Ultimate CRN-5 al je basissen en is het ideaal als je snel spiermassa wilt opbouwen.
Het komt in een heerlijke sinaasappel- en mangosmaak, die misschien een beetje als tropisch sap klinkt, maar het is eigenlijk heel verfrissend!
CRN-5 helpt je zwaardere gewichten op te tillen, met meer intensiteit te trainen en gaandeweg ongelooflijke pompen te krijgen, zodat je een indrukwekkende lichaamsbouw kunt bouwen die mensen opvalt!
2. Tango door Redcon1
Tweede op onze lijst van de beste creatinesupplementen hebben we Tango van Redcon1.
Redcon1 is een snelgroeiend bedrijf dat zich richt op het aanbieden van supplementen van de hoogste kwaliteit voor degenen die hard trainen en resultaten willen.
Ongeveer een derde van de Redcon1-klanten komt uit het leger, de politie of eerstehulpverleners, dus ze moeten in de best mogelijke vorm zijn.
En als je van het leger, de politie of een eerstehulpverlener bent, kun je 25% korting krijgen bij het afrekenen!
Wat het bedrijf zelf over Tango te zeggen heeft, zie je in onderstaande video: