Stress is een fysiologisch fenomeen van het hele lichaam.Pixabay ergens boven de regenboog Hawaiiaanse man
Wist je dat stress naast slecht voor je gezondheid ook slecht is voor je huid? Als dermatoloog in New York City heeft bijna 50 procent van de patiënten die ik behandel huidproblemen die direct verband houden met stress. De neurologische en hormonale effecten van stress zorgen niet alleen voor een hectisch en overweldigd gevoel, maar ook voor je huid.
Zie het op deze manier: wanneer onze voorouders van de holbewoners gestrest waren, was dat meestal vanwege een onmiddellijke dreiging, zoals een sabeltandtijger die hun pad kruiste. Deze stress zou een adrenalinestoot veroorzaken die leidt tot een vecht-of-vluchtreactie. Hoewel we ons geen zorgen meer hoeven te maken over prehistorische tijgers, zorgen moderne stressfactoren ervoor dat ons lichaam op dezelfde manier reageert als in de prehistorie. Door stress veroorzaakte adrenalinestoten kunnen rimpels, acne en dofheid veroorzaken. Laten we het opsplitsen.
Constante stress veroorzaakt overmatige adrenaline, wat leidt tot abnormale verhogingen van cortisol, dat wordt geproduceerd door de bijnieren. Adrenaline is zowel een neurotransmitter als een hormoon dat noradrenaline wordt genoemd. Als neurotransmitter zorgt adrenaline voor hyperactiviteit van de hersenen, terwijl het als hormoon in de bloedbaan terechtkomt en alle organen aantast, inclusief je huid. Bovendien veroorzaakt cortisol, dat het stresshormoon wordt genoemd, alles, inclusief je immuunsysteem, en kan het hoge bloeddruk en zweren veroorzaken. Stress is een fysiologisch fenomeen van het hele lichaam en je huid is een onschuldige toeschouwer die wordt meegesleept in het conflict. Er zijn drie dingen die door stress met je huid gebeuren.
Acne
De eerste is acne . Zowel adrenaline als cortisol hebben een effect op de olieproductie van je huid. Wanneer die niveaus worden verhoogd, begin je meer olie te produceren, en stress verandert de feitelijke chemie van die olie - het wordt dikker en zwaarder. In plaats van te stromen zoals het hoort, met de consistentie van olijfolie, transformeert stress de olie van de huid naar een consistentie die dichter bij Crisco ligt. Als gevolg hiervan raken de poriën verstopt en vormen zich mee-eters. Van daaruit ontstaan puistjes, cysten en zelfs rugacne.
Saaiheid
Het tweede wat er gebeurt is doffe huid . Wanneer stress de vecht- of vluchtreactie veroorzaakt, leidt het lichaam onmiddellijk meer bloedsomloop naar de vitale organen: het hart, de hersenen, de longen en de nieren. Het zorgt ervoor dat de meest noodzakelijke organen zijn uitgerust om de stress te weerstaan. Helaas gaat die rantsoenering van de bloedstroom ten koste van je huid, inclusief je gezicht, dat minder doorbloeding krijgt. Dat verlies van bloedsomloop leidt tot een doffe huid, wat resulteert in een matte, vermoeide en ongezonde uitstraling.
Rimpels
Eindelijk kun je rimpels . Stress zorgt ervoor dat je spieren spannen, wat logisch is als je moest rennen of vechten voor je leven. Door deze spierspanning wordt algemeen erkend dat stress een stijve rug veroorzaakt. Hoewel spierspanning zeker nuttig was om een helemaal mammoet af te weren met een scherpe stok, is stress verschrikkelijk als je een jeugdige teint wilt. Waarom? Want stress zorgt er ook voor dat die spieren in je gezicht gespannen raken, waardoor de gezichtshuid die aan die spieren vastzit, wordt getrokken en gerimpeld. Deze constante beweging veroorzaakt na verloop van tijd slijtage en veroorzaakt lijntjes, rimpels en plooien in het gezicht.
Gelukkig hebben we, in tegenstelling tot onze voorgangers uit het stenen tijdperk, toegang tot allerlei remedies. Als het om stress gaat, iets u voor uw huid doet - van hydrateren tot exfoliëren - zal deze effecten helpen tegengaan. Ingrediënten zoals retinol, hyaluronzuur en vitamine C verhoogt de collageenproductie, helpt rimpels te corrigeren, vrije radicalen te bestrijden en uw teint op te helderen en te hydrateren.
Ik raad ook stressverlichtende technieken zoals yoga en meditatie aan. Het omkeren van spanning zal een diepe slaap stimuleren, waardoor uw huid een betere kans krijgt om zichzelf te genezen. Een andere tip is om een vitamine B-complex te nemen. Stress veroorzaakt een uitputting van vitamine B, wat cruciaal is voor het kalmeren van je zenuwstelsel. Neem elke dag een tablet met voedsel. Ten slotte, aangezien stress uw vermogen om een rustgevende en overvloedige REM-slaap te krijgen kan verminderen, moet u na 16.00 uur cafeïne afsnijden en geen elektronische apparaten bekijken voordat u naar bed gaat.
De volgende keer dat u zich gestrest voelt, vertraag en centreer uzelf. Door uw vecht-of-vluchtreactie te beheersen en producten te gebruiken om uw teint te behandelen, verbetert uw gezondheid en ziet uw huid er net zo fris, gezond en ontspannen uit als u zich voelt.
Board-gecertificeerde dermatoloog, dermatologisch chirurg en geboren New Yorker, Dennis Gross, M.D., richtte zijn praktijk in NYC op in 1990 na uitgebreid onderzoek aan prestigieuze instituten, waaronder Memorial Sloan-Kettering. Hij en zijn expertise op het gebied van huidverzorging zijn vermeld in publicaties, waaronder: The New York Times Magazine, Elle, Vogue en Harpers Bazaar. Vind hem op Instagram op @dennisgrossmd of www.dennisgrossmd.com .
