Als je dingen aan je hoofd hebt, kan het intimiderend zijn om een therapeut persoonlijk te zien. Zelfs als je met gediplomeerde professionele counselors praat, kan het moeilijk zijn om iemand in de ogen te kijken en hem je diepste angsten te vertellen.
Face to face therapie is niet voor iedereen weggelegd.
Met tekst, videoconferenties en telefoongesprekken wordt online therapie echter snel een alternatief. Online therapieplatforms zijn meestal ook goedkoper en flexibeler, en onderzoek suggereert dat ze net zo effectief kunnen zijn als traditionele counseling.
Hier kijken we naar de 5 beste online therapie diensten en beantwoord uw veelgestelde vragen!
Beste online therapiediensten
Eerste gezicht:
- Beste online counseling die verzekeringen accepteert - Talkspace
- Meest betaalbaar zonder verzekering - Online-therapie.com
- Het beste voor relatietherapie - TalkSpace
- LGBTQ+ vriendelijke therapeuten – TalkSpace LGBTQ+
- Het beste voor cognitieve gedragstherapie - Online-therapie.com
- Beste voor gratis chatten met vrijwilligers - 7 kopjes
1. Online-Therapy.com – Beste gratis online therapieservice
Oké, dus dit online therapieplatform begint als vrij en dan kun je plannen kiezen die kosten $ 32 tot $ 64 per week maandelijks gefactureerd, afhankelijk van wat u wilt. Toch is het een goede manier om gratis eerste hulp te krijgen voordat u beslist of u al dan niet verder wilt gaan. Online-Therapy.com is gebaseerd op: cognitieve gedragstherapie ( CGT ) die patiënten vraagt om hun negatieve gedachten te identificeren, uit te dagen en te overwinnen. Als u op zoek bent naar praktische therapiesessies die zijn ontworpen om u te helpen negatief denken uit te dagen, dan is deze service geweldig voor u. De dienst heeft ook een online therapie-toolbox om u op verschillende manieren te helpen. Je vindt werkbladen, berichten van therapeuten, geplande livesessies, dagboeken, planners en zelfs apps voor yoga en meditatie om je te helpen ontspannen. Dit geeft je productieve manieren om je mentale gezondheid te verbeteren tussen het praten met je online therapeut door. Pluspunten nadelen Prijs: $ 65 tot $ 99 per week (EAP-verzekering geaccepteerd) Beoordeeld als 's werelds #1 beste online therapiesite , het is geen verrassing dat TalkSpace zo hoog in deze lijst staat! De service heeft meer dan 3.000 erkende therapeuten uit alle lagen van de bevolking, dus u zult zeker iemand vinden met wie u contact kunt maken. Sterker nog, wanneer u zich aanmeldt, helpt een bijpassende therapeut u om een therapeut te vinden die aan uw specifieke behoeften voldoet. Dat doen niet veel GGZ-diensten! TalkSpace heeft ook veel secties voor online counseling voor specifieke behoeften, waaronder: tiener counseling , counseling voor koppels , en LGBTQ+ begeleiding . U kunt kiezen tussen tekst, video, audioberichten en livesessies, met uw tablet, smartphone of laptop op de voor u meest geschikte manier. Er is zelfs een onbeperkt berichten plan! Pluspunten nadelen Prijs: gratis voor therapie met vrijwilligers of $ 150 per maand voor professionele therapeuten Een uniek concept, 7 Cups is een online therapieservice waarbij u ervoor kunt kiezen om verbonden te zijn met een netwerk van meer dan 300.000 getrainde luisteraars of 180 erkende professionele therapeuten. Chatten met de luisteraars is gratis, maar professionele counselors zullen u $ 150 per maand terugbetalen. Dat is nog steeds een van de goedkoopste online therapiesites! Bij dit platform draait alles om gehoord worden, met zorgzame luisteraars en therapeuten die mensen helpen problemen met verslaving, bipolaire stoornis, LGBTQ+-problemen, verdriet, middelenmisbruik, gezinsproblemen en meer te overwinnen. Zelfs als de persoon met wie je spreekt geen gediplomeerde therapeut is, kan het je helpen om je gehoord en gehoord te voelen. Pluspunten nadelen Prijs: $ 99 tot $ 110 voor een sessie van 45 minuten (sommige ziektekostenverzekering geaccepteerd) AmWell, een soort one-stop-shop voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid, is een telegeneeskundeplatform met professionele artsen, opgeleide therapeuten, erkende huwelijks- en gezinsadviseurs en meer. Er is geen abonnementsmodel zoals andere online therapiesites - u betaalt $ 99 tot $ 110 voor elke therapiesessie van 45 minuten Ja, het is een beetje duur. De online artsen en therapeuten zijn 24 uur per dag beschikbaar om te praten over verschillende psychische problemen zoals angst, depressie, eetstoornissen, relatietherapie, PTSS, trauma, levenstransities en meer. Hoewel u veel betaalt voor dit platform, is het van hoge kwaliteit en krijgt u waarschijnlijk de beste therapeut voor de prijs. Pluspunten nadelen Prijs: $ 129 tot $ 349 per maand (afhankelijk van het toegangsniveau) Als je snel een reactie nodig hebt als je een crisis hebt, is Ginger.io een van de adviesdiensten die je kunt proberen. Ze hebben 24/7 ondersteuning van getrainde gedrags-gezondheidscoaches die normaal gesproken binnen 60 seconden of minder contact met je opnemen. U kunt ook uren of dagen/weken van tevoren sessies met professionele therapeuten plannen, afhankelijk van uw behoeften. Gember maakt het echt gemakkelijk. Plannen beginnen bij $ 129 per maand en gaan tot $ 349, afhankelijk van hoeveel toegang je nodig hebt tot je therapeut. Er worden video-livechats gebruikt voor de sessies, en je hebt ook toegang tot activiteiten voor het opbouwen van vaardigheden met minicursussen zoals Grounding Your Stress en Preventing Burnout die je helpen gemotiveerd te blijven. Pluspunten nadelen Vaak geadverteerd via online advertenties, hebben de online therapeuten van BetterHelp een licentie om een reeks psychische problemen te behandelen. De site heeft ook gelicentieerde klinische maatschappelijk werkers beschikbaar voor livechat- en videosessies, zodat ze mogelijk ook kunnen helpen met paren en gezinsproblemen. Er zijn echter een paar problemen met BetterHelp. Ten eerste is het moeilijk om je lidmaatschap op te zeggen, de gratis proefversie geeft je niet echt toegang tot veel, en de gebruikersinterface is verwarrend en moeilijk te gebruiken. Het is ook behoorlijk duur. Oké, dus we hebben het gehad over de beste online therapiesites die we leuk vinden, maar hoe zit het met de sites die we niet aanbevelen? De volgende sites zijn naar onze mening niet de beste aanbieder voor online counseling. Natuurlijk kan het zijn dat ze uiteindelijk voor je werken (er is hier geen one size fits all), maar over het algemeen raden we aan om in plaats daarvan een ander online platform te zoeken. Laten we gaan! Regain is ontworpen voor relatie- en koppeltherapie en is een dienst van huwelijks- en gezinstherapeuten die geacht worden je liefdesleven te helpen. Het proces voor het matchen van therapeuten is echter geautomatiseerd, dus je komt vaak niet uit bij de juiste persoon voor jou en het kan daarna moeilijk zijn om van therapeut te veranderen. Er is ook geen gratis periode, geen variabele prijsstructuur en geen live assistentie van medewerkers om u te helpen wanneer er iets misgaat. Oh, het wordt ook niet gedekt door uw gezondheidsplan. Zelfmoord en geestelijke gezondheidsproblemen komen veel voor bij LHBTQ+-mensen, dus het is belangrijk om de juiste ondersteuning te krijgen die je nodig hebt als je worstelt vanwege je genderidentiteit, seksualiteit of andere problemen. Pride Counseling is naar onze mening echter niet de beste LGBTQ+-counselingsite. De therapeuten kunnen geen diagnose stellen of iets voor u voorschrijven, en de dienst accepteert ook geen verzekeringen. Er is ook geen livechat van de klantenservice en geen begeleiding voor minderjarigen, die ergens anders moeten zoeken. Als je een LGBTQ+-persoon bent die hulp nodig heeft, raden we je aan TalkSpace LGBTQ in plaats daarvan, maar zorg ervoor dat u extra onderzoek doet om te zien welke het beste is voor uw persoonlijke situatie. Of het nu gaat om persoonlijke therapie of telefoon- of videosessies, counseling voor tieners is tegenwoordig erg belangrijk. TeenCounseling (het platform) is volgens ons echter niet de beste optie. Er zijn problemen met trage reacties, het onvermogen om medicijnen voor te schrijven en de therapeuten kunnen zich mogelijk niet altijd met de problemen verhouden. TalkSpace Tieners misschien een beter platform om te proberen. Er waren verschillende factoren waarmee we rekening hielden bij het kiezen van de beste online adviesdiensten. We hebben gekeken naar de volgende criteria om onze ranking te bepalen: Er kunnen aanvullende factoren in aanmerking worden genomen, maar dit zijn enkele van de belangrijkste dingen waarmee u rekening moet houden voordat u besluit om online therapie te proberen bij een gediplomeerde therapeut boven persoonlijke therapie (met een gediplomeerde therapeut). Als je ernstige problemen hebt, zoals zelfmoordgedachten of psychose, dan wordt traditionele therapie nog steeds aanbevolen. Neem de beste beslissing voor u in termen van tijd, kosten en of de services aan uw behoeften voldoen. Online-therapie.com is de beste plaats om CGT online te vinden. Deze site heeft regelmatig geplande livechats met therapeuten die u kunt doen via telefoongesprekken, sms-berichten, audioberichten of live videochatsessies. Deze site heeft ook een online therapie-toolbox en zelfhulpcursus gebaseerd op de principes van CGT, dus er zijn meerdere manieren om deze unieke therapiestijl te krijgen op een manier die past bij uw behoeften. CGT (Cognitieve Gedragstherapie) is een uniek soort therapie die is ontworpen om negatieve denkpatronen te veranderen, u te trainen uw negatieve gedachten te identificeren, ze uit te dagen en uiteindelijk negatieve denkspiralen te overwinnen. Deze techniek kan worden gebruikt om verschillende problemen te behandelen, waaronder maar niet beperkt tot: Het idee achter CGT is dat veel van onze mentale problemen voortkomen uit nutteloze gedachten en patronen van aangeleerd gedrag die ons mentaal op het verkeerde pad sturen. De therapie helpt veel mensen om dit uit te dagen en hun manier van kijken te herzien. Het is voor veel mensen succesvol! Veel onderzoek suggereert dat CGT voor veel mensen positieve resultaten heeft en kan leiden tot een betere kwaliteit van leven en cognitief functioneren. Het is vaak aangetoond dat het gelijk is aan (of effectiever dan) traditionele counselingtechnieken. Als u op zoek bent naar livechat via video in realtime, dan TalkSpace is de beste oplossing voor u. TalkSpace heeft meer dan 3.000 gediplomeerde therapeuten om mee te praten, en hun bijpassende therapeut helpt je om de perfecte therapeut voor jouw behoeften te kiezen. U kunt chatten via video op uw smartphone, tablet of laptop - wat het beste bij u past. TalkSpace is geweldig voor het behandelen van problemen met angst, depressie, verslaving, PTSS, trauma en meer. Ze hebben ook specifieke secties voor tieners, stellen en LGBTQ+-mensen. Je hebt een aantal opties als het gaat om gratis online therapie (of gedeeltelijk gratis online therapie). Het is echter buitengewoon moeilijk om diensten te vinden die u gratis in contact brengen met professionele counselors, dus het kan zijn dat u soms spreekt met een getrainde vrijwilliger die technisch gezien geen professional is. Enkele van de gratis diensten zijn: Hoewel het moeilijk zal zijn om counselors of gediplomeerde huwelijks- en gezinstherapeuten te vinden die gratis werken, kun je misschien praten met een vrijwilliger die is opgeleid om je te helpen met basisproblemen en om naar je verhaal te luisteren. Soms is alleen al gehoord worden al een enorme hulp op zich. Afhankelijk van de service die u gebruikt en de therapeut die u krijgt, kan uw ervaring met online therapie enorm variëren. Met diensten zoals TalkSpace en BetterHelp die online counseling populair maken, wordt de wereld van online therapie echter steeds gemakkelijker te navigeren. Hier zijn enkele van de belangrijkste dingen die u kunt verwachten met online therapie: Het succespercentage is moeilijk te meten omdat het overwinnen van mentale obstakels niet zo eenvoudig is als ja, ik ben altijd genezen, maar er zijn veel gegevens die suggereren dat online therapie en traditionele therapie zeer vergelijkbare patiënttevredenheidspercentages hebben, ongeacht de communicatiestijl. Dat is juist. een studie uit 2009 vonden vrijwel geen verschil in de tevredenheid van patiënten die naar reguliere therapie en cybertherapie gingen. Sindsdien is de technologie voor cybertherapie nog verder verbeterd, waardoor de sessies nog bevredigender zijn geworden. Ja, online therapie is legitiem als u een website gebruikt die naar behoren is goedgekeurd. Websites zoals TalkSpace en BetterHelp gebruiken echte erkende therapeuten en counselors voor hun diensten, zodat u er zeker van kunt zijn dat u legitieme professionele hulp krijgt. Controleer bij twijfel de beoordelingen van derden van de website die u wilt proberen (niet hun eigen getuigenissen). Het hangt er van af. Soms dekken verzekeringsplannen online therapie en soms niet. Vaak zal de verzekering de eigen kosten verminderen in plaats van de kosten volledig weg te werken. Sommige services die een verzekering afsluiten, zijn onder meer TalkSpace, waarvoor EAP-verzekeringen worden geaccepteerd. U kunt ook AmWell proberen, dat sommige verzekeringsdekkingen accepteert, maar andere niet. Naar onze mening, TalkSpace is bij lange na de betere service. Het heeft speciale secties voor tieners, stellen, LGBTQ+-mensen en meer. Terwijl BetterHelp meer therapeuten heeft dan TalkSpace, gebruikt TalkSpace speciale bijpassende therapeuten om de meest geschikte therapeut voor u te kiezen, waarbij uw behoeften worden afgestemd op de vaardigheden, ervaring en levenswandel van de professional. Dat is een geweldige manier om dingen te regelen. TalkSpace is voor de meeste mensen zonder twijfel de #1 beoordeelde online geestelijke gezondheidszorg, waarmee je kunt chatten via telefoon, video, livechat en meer. U kunt uw tablet, laptop of smartphone gebruiken om met uw therapeut te praten, waardoor de behandeling zo eenvoudig mogelijk wordt. Als je therapie via internet wilt krijgen zonder dat het je een fortuin kost, raden we je aan: Online-Therapy.com . Deze online CBT-service heeft een gratis introductie en kost vervolgens slechts $ 32 tot $ 64 per maand, waardoor het in het algemeen de goedkoopste service op deze lijst is. Als CGT echter niet jouw stijl is, probeer het dan misschien TalkSpace in plaats daarvan. Welke service u ook gebruikt, we hopen dat u de beste online therapie voor uw behoeften. Onthoud dat u bij de meeste diensten van therapeut kunt veranderen als u niet tevreden bent met hen, dus voel u niet onder druk gezet om bij uw professional te blijven als het niet lukt. Veel succes op je reis!
Prijs: gratis en dan $ 32 tot $ 64 per week
twee. TalkSpace – Beste online therapie die verzekeringen accepteert
3. 7 kopjes
Vier. AmWell.com
5. Ginger.io
6. BeterHelp
Lijst met andere therapiediensten die de top 6 niet haalden
Sites die we niet zouden aanbevelen
Regain – Relatietherapie
Trots Counseling
Tiener Counseling
Veelgestelde vragen over online counseling
Ons beoordelingsproces
Wat is de beste online CGT-therapie?
Wat is CGT?
Beste online therapie voor live videochat
Beste 100% gratis online counseling
Wat te verwachten met online therapie
Succespercentage online therapie versus traditionele therapie
Is online therapie legitiem?
Dekt de verzekering online therapie?
Wat is Better TalkSpace versus BetterHelp?
Dus wat is de beste therapiesite?
