Voor mensen die willen beginnen met een gezond dieet om af te vallen, maar dat niet kunnen vanwege de gecompliceerde aard ervan, hebben ze geluk. Er is een programma voor gewichtsverlies, Jenny Craig genaamd, dat gezonde voorverpakte maaltijden bij je voor de deur bezorgt, wat de complexiteit volledig uit de vergelijking haalt. De geleverde maaltijden zijn caloriearm en kant-en-klaar. De service heeft zijn eigen Jenny Craig-dieetplan dat is afgestemd op de eisen van zijn abonnees voor het meest effectieve gewichtsverlies. Zie het als het begin van een gezonde levensstijl.
Wat is het Jenny Craig-programma?
Het Jenny Craig-programma werd in 1983 in Melbourne, Australië opgericht door Jenny en Sydney Craig als een ultieme service om mensen te helpen op de meest gezonde en efficiënte manier af te vallen. Slechts 2 jaar later, in 1985, kwam het Jenny Craig-programma naar de VS. Tegenwoordig heeft het wereldwijd meer dan 600 centra voor gewichtsbeheersing.
Nadat je dat hebt gelezen, is de eerste vraag die je je kunt stellen: waarom zou iemand het nodig hebben? Kan een persoon dat niet allemaal zelf doen. Nou, dat kunnen ze zeker, maar het is niet gemakkelijk. De meeste fitnessliefhebbers moeten hun best doen om calorieën te tellen en ervoor te zorgen dat hun dieet en lichaamsbeweging aan hun gewichtsdoelen kunnen voldoen. De meeste mensen die ernaar streven om fit te zijn, worden afgeschrikt door deze complicaties en het Jenny Craig-programma is op diezelfde mensen gericht.
Denk er eens over na, u hoeft zich geen zorgen te maken over de calorieën in wat u eet terwijl u gewicht verliest en zich klaarmaakt om voedsel voor de deur te eten. Dat is wat we een paradijs voor fitnessliefhebbers zouden noemen. Zoals je later in het menu zult zien, is er een grote verscheidenheid aan gezonde maaltijden en snacks om uit te kiezen en het is niet iets saais, zoals de meeste mensen denken dat gezond eten is.
Hoe werkt het?
Je gelooft het misschien niet, maar het volgen van het Jenny Craig-programma is helemaal niet ingewikkeld. Je hele proces van gewichtsverlies, van begin tot eind, kan in 4 heel eenvoudige stappen worden gedaan. Ze zijn als volgt:
Stap 1: Aanmelden
Aangezien het voor elk type abonnementsservice nodig zou zijn, moet u zich eerst aanmelden. Om dat te doen, heb je 2 opties. U kunt naar De Jenny Craig-website en meld je online aan of je kunt fysiek een lokaal Jenny Craig-centrum bezoeken als het in de buurt is.
Tijdens de Covid-pandemie raden we echter aan om dit online te doen. Dit is een betaald lidmaatschap en vereist een vergoeding voor het werk.Er zijn meerdere maaltijdplannen beschikbaar, allemaal met hun eigen prijs en voordelen. Je moet er een kiezen die het beste past bij je budgetvereisten en je zult god zijn om te gaan in de aanmeldingsfase.
Stap 2: Een adviseur ontmoeten
Zodra u klaar bent met het aanmeldingsproces in stap 1, krijgt u een Jenny Craig-consultant toegewezen. Nogmaals, je kunt ze fysiek of virtueel online ontmoeten (we leggen er nog steeds de nadruk op om het online te houden).De adviseur is er om u bij elke stap te begeleiden. U kunt uw doelstellingen voor gewichtsverlies en problemen die u heeft met het dieet bespreken. Iets. En ze zullen je helpen de best mogelijke maaltijd te krijgen om dat vet te verminderen.
Je hoeft ze in het begin maar twee keer per week te ontmoeten en als je het zelf onder de knie hebt, ontmoet je ze minder vaak.Er wordt beweerd dat de consultant professioneel genoeg is om uw sterke punten te achterhalen en u te helpen deze in uw voordeel te gebruiken.
Stap 3: Eten en sporten
Dan komt het meest effectieve deel, eten. Het dagelijkse Jenny Craig-dieet bestaat uit 3 voorgerechten en 2 snacks die kunnen worden opgehaald bij het Jenny Craig Center of rechtstreeks bij u thuis worden bezorgd. Er zijn meer dan 100 items om uit te kiezen in het Jenny Craig-menu en we zullen het in detail bespreken in het menu-gedeelte.
Naast het dieet is het ook belangrijk om de oefeningen uit te voeren die door uw consulent worden aanbevolen. Een dieet alleen kan u niet helpen uw streefgewicht te bereiken, dus het is belangrijk dat u zich ook op lichamelijke activiteit concentreert.De oefening samen met het juiste dieet zal ervoor zorgen dat u uw streefgewicht zo snel mogelijk bereikt.
Stap 4: Terugschakelen
Je kunt niet voor altijd op dit programma geabonneerd zijn, dus je zult het uiteindelijk moeten afbouwen. Als je eenmaal halverwege je streefgewicht bent, moet je niet langer vertrouwen op het Jenny Craig-voedsel en langzaam huisgemaakte maaltijden in je dieet integreren. Het dieetplan en de recepten voor uw huisgemaakte maaltijden worden verstrekt door uw adviseur.
Zelfs als je de Jenny Craig-maaltijd volledig hebt uitgefaseerd, kun je nog steeds wekelijks overleggen met je adviseur voor dieet- en bewegingstips zolang je het lidmaatschap nog hebt.
De kennis die je via dit programma hebt opgedaan, zal je ook helpen om zelf gezonde maaltijden te bereiden en zo lang mogelijk in vorm te blijven.
Verlies tot 16 pond in uw eerste 4 weken – Probeer Jenny Craig nu!
Menu
Voor het geval je wilt weten hoe het Jenny Craig-menu eruitziet, het is eigenlijk een 2-3-gangenmaaltijd, afhankelijk van welk pakket je kiest. Zelfs met het meest eenvoudige abonnement krijg je ontbijt en lunch.Zoals eerder vermeld, heb je ofwel de mogelijkheid om het bij je voor de deur te laten bezorgen of je kunt fysiek naar een Jenny Craig-centrum voor gewichtsbeheersing gaan om je eigen maaltijden op te halen.
- Ontbijt menu bestaat meestal uit bosbessenpannenkoekjes, worstjes, kalkoenbacon, ei-witte sandwiches, appel-kaneel-havermout en magere melk. evenzo,
- Lunch heeft tonijnsalade, sla, wortelen, kipfajita, tuinsalade, magere dressing, kalkoenburger en spinaziesalade.
- Avondeten is misschien niet verkrijgbaar met het basispakket, maar voor het geval je wilt weten wat erin zit, het heeft lasagne, geroosterde asperges, butternut ravioli, pot pie en gestoomde courgette. Je snapt het idee eigenlijk wel.
Het is allemaal een gezond, vetarm dieet voor de best mogelijke caloriecontrole. Naast deze reguliere maaltijden, vers fruit zoals aardbeien, sinaasappels, nectarines, appels, watermeloenen, kiwi en avocado; groente zoals boerenkool, sla, ui, knoflook, bieten en selderij; zuivelproducten zoals Griekse yoghurt; en verse kruiden kunnen ook apart worden gekocht van het Jenny Craig-programma.
Voor het geval je het nog niet gemerkt hebt, al deze voedingsmiddelen zijn rijk aan eiwitten en vezels en arm aan koolhydraten. Dit is essentieel voor gewichtsverlies. In de vroege stadia zullen suikerhoudende voedingsmiddelen waarschijnlijk een paar weken verboden zijn, maar daarna mag je ze af en toe later gebruiken. Alcoholgebruik wordt in dit programma ook ten zeerste afgeraden, maar net als suikerhoudend voedsel kunt u het later in gematigde hoeveelheden gebruiken.
Zoals eerder vermeld, worden deze allemaal voorbereid door het Jenny Craig Center en je kunt naar het centrum gaan of het bij je thuis laten bezorgen. De maaltijden zijn verpakt en zijn kant-en-klaar. Dit betekent dat u niet hoeft te koken, waardoor u uw tijd kunt nemen voor ander tijdverdrijf. Bezoek de officiële website om het volledige menu van Jenny Craig te bekijken!
Pluspunten
- Makkelijk te volgen: Het hele concept van de Jenny Craig-abonnement is dat het het proces van afvallen des te gemakkelijker maakt. Alle belangrijke beslissingen worden genomen door uw persoonlijke adviseur, zoals de dieet- en bewegingsplannen. Al uw maaltijden worden regelmatig bij u thuisbezorgd. Het enige dat u hoeft te doen, is de instructies volgen en u bent klaar om te gaan. Niet koken, zodat u zich kunt concentreren op andere belangrijke dingen in het leven.
- Kan het risico op ziekten mogelijk verminderen: Het volgen van het Jenny Craig-dieet kan mogelijk het risico op ziekten, met name hartaandoeningen, verminderen. Het kan u ook helpen uw bloedsuikerspiegel te verbeteren. Dit komt omdat een laag vetgehalte resulteert in een lager insuline-, triglyceriden- en cholesterolgehalte in het lichaam. Dankzij de controle van de bloedsuikerspiegel kan het Jenny Craig-dieet gunstig zijn voor mensen met diabetes type 2.
- Een algeheel uitgebalanceerd dieet: Aangezien het dieet wordt aanbevolen door getrainde adviseurs, zal het altijd in balans zijn. En daar houdt het niet op. Als je eenmaal stopt met het Jenny Craig-dieet en overgaat op huisgemaakte maaltijden, zal de kennis die je via dit dieetprogramma hebt opgedaan, je helpen om in de toekomst betere en uitgebalanceerde maaltijden te maken, zelfs als je geen Jenny Craig-lid meer bent.
- Sociale steun: Ten slotte is bewezen dat het in contact blijven met je vrienden, familie en fitnesscoaches aanzienlijk helpt bij het afvallen. Hier treden de adviseurs op als fitnesscoaches. Door constant contact met hen te hebben, krijg je allerlei nuttige tips en feedback die niet alleen in het heden maar ook in de toekomst zullen helpen. Ook tijdens een pandemie helpt elk sociaal contact.
- Grenzeloze toekomst: Zoals we eerder hebben besproken, als het programma en het lidmaatschap voorbij zijn, heb je niet alleen een veel fitter lichaam, maar ook heel veel kennis over gezonde voeding en oefeningen voor gewichtsverlies. U kunt deze mogelijk zelf blijven volgen en zo lang mogelijk in vorm blijven zonder uw inspanningen voor dit programma te verspillen. Het zal niet moeilijk zijn om dingen alleen te doen, aangezien je langzaam bent teruggekeerd naar huisgemaakte maaltijden in de 4e fase van dit programma.
nadelen
- Duur:
Het is beter om de olifant in de kamer aan te spreken en het gaat over prijzen. Zoals we later zullen zien, is het Jenny Craig-programma niet bepaald de goedkoopste die er is aangezien er ook andere dieetvoedingsdiensten beschikbaar zijn, zoals: Nutrisysteem .Beschouw het echter als een prijs die het waard is om te betalen voor dit gemak, waardoor dit de moeite waard kan zijn.
- Mogelijk niet voor iedereen geschikt:
Iedereen is anders en kan daarom verschillende gezondheidsplannen hebben. Uw adviseur kan zijn/haar best doen om u het beste dieet te geven, maar hij weet niets van uw gezondheidstoestand. Het is altijd beter om uw arts te raadplegen voordat u het nieuwe dieet en de nieuwe oefeningen uitprobeert.
Veel Gestelde Vragen
Werkt Jenny Craig?
Ja dat doet het. En als je hier twijfels over hebt, ga dan naar de Jenny Craig-website en daar vind je talloze succesverhalen van tevreden klanten die met dit programma hun streefgewicht hebben weten te bereiken.
Werkt Jenny Craig voor alle leeftijden?
Het Jenny Craig-programma is bedoeld voor mensen van 13 jaar en ouder. Op basis van uw leeftijd zal uw adviseur het best mogelijke maaltijd- en bewegingsplan aanbevelen, dat het beste past bij uw metabolisme voor een effectief gewichtsverlies.
Kan ik Jenny Craig echt overal doen?
Ja, dit programma biedt de flexibiliteit om uw maaltijden te krijgen en uw adviseur fysiek of online te ontmoeten. Als je in de buurt van een Jenny Craig-centrum woont, is alles goed. Anders kunt u contact opnemen met uw consulent en uw maaltijden overal laten bezorgen.
Kan ik Jenny Craig echt overal doen?
Ja, dit programma biedt de flexibiliteit om uw maaltijden te krijgen en uw adviseur fysiek of online te ontmoeten. Als je in de buurt van een Jenny Craig-centrum woont, is alles goed. Anders kunt u contact opnemen met uw consulent en uw maaltijden overal laten bezorgen.
Prijs & Oordeel
Tot slot komen we bij de prijsstelling. Zoals eerder vermeld, is dit niet goedkoop en zijn er meerdere kosten aan verbonden. De eenmalige initiële abonnementskosten bedragen ongeveer $ 100. Er is ook een maandelijkse vergoeding van $ 20 die u moet betalen om in het lidmaatschap te blijven. Afgezien daarvan moet u ook apart betalen voor de verstrekte maaltijden, die ongeveer $ 150 per week kunnen kosten, afhankelijk van wat u krijgt.
De wekelijkse maaltijdplannen zijn als volgt:
Eenvoudig maaltijdplan $ 12,99
- 7 Ontbijten
- 7 lunches
Essentieel maaltijdplan $ 19,49
- 7 Ontbijten
- 7 lunches
- 7 diners
- Gratis levering in de VS
Rapid Results™ Compleet plan voor gewichtsverlies $ 22,49
- 7 Ontbijten
- 7 lunches
- 7 diners
- 7 Snacks en Desserts
- Persoonlijke coaching
- Gratis levering in de VS
Een beetje steil, maar als je rekening houdt met al het gemak, de service en de voordelen die je door dit programma krijgt, is het elke cent waard. Er is misschien geen andere service die dit niveau van gemak en toewijding biedt aan uw doelstellingen voor gewichtsverlies en er is zeker geen ander programma dat het voorverpakte voedsel bij u thuis bezorgt. Als je gewicht wilt verliezen en als je het kunt betalen, neem dan het Jenny Craig-abonnement.
Echter, zoals vermeld in een van de nadelen, moet u uw arts raadplegen om te bevestigen dat u geen enkel probleem heeft dat problemen zou kunnen veroorzaken met dit dieet. In normale omstandigheden is het volkomen veilig. Niet alles is echter voor iedereen geschikt, dus het is beter om het zekere voor het onzekere te nemen.
Als je meer informatie wilt over dit programma, ga dan naar de onderstaande link om hun website te bekijken en, als je overtuigd bent, meld je dan aan.
