Als je merkt dat je je vaak niet kunt concentreren, moeite hebt om bepaalde dingen te onthouden, merkt dat je productiviteit op het werk afneemt, of misschien dat je gedachten in het algemeen alle kanten opgaan, dan ben je niet de enige. We hebben allemaal wel eens momenten gehad waarop onze hersenen gewoon niet zo goed werken als we zouden willen.
Misschien heb je al overwogen om nootropics te gebruiken om met deze problemen om te gaan, maar kon je de juiste niet vinden voor jouw behoeften. Er zijn veel verschillende soorten noötropica en het kan moeilijk zijn om de juiste te vinden.
Vandaag zullen we kijken naar verschillende nootropics en nootropic-gerelateerde onderwerpen met als doel je te helpen bij het selecteren van de beste nootropics. We zullen ook enkele van de verschillende ingrediënten bespreken waarnaar u moet zoeken in een nootropisch supplement en u enkele tips geven over hoe u uw eigen nootropische stapel kunt bouwen.
Beste Nootropic Supplement Stacks [Reviews]
Nootropics worden steeds populairder en het aantal commercieel verkrijgbare nootropics neemt alleen maar toe. Dit maakt het alleen maar moeilijker om de beste nootropic te kiezen voor uw persoonlijke behoeften.
Om de selectie te verfijnen, bekijken we slechts drie populaire nootropische supplementen.
1. NooCube – Meest effectieve Nootropic
NooCube is een supplement geproduceerd door Wolfson Berg Limited, een bedrijf met veel ervaring op het gebied van voedingssupplementen.
De NooCube-formule is gevalideerd door wetenschappelijk onderzoek, dat vrij beschikbaar is via de officiële NooCube-website . U kunt meerdere onderzoeken bekijken die de effectiviteit van elk gebruikt ingrediënt aantonen.
Je kunt NooCube overal ter wereld bestellen en dit supplement wordt geleverd met gratis verzending, waar je ook woont. U krijgt ook een geld-terug-garantie van 60 dagen, die u kunt claimen als u vindt dat dit product niet aan uw normen voldoet.
Eén container met NooCube bevat 60 capsules, wat overeenkomt met een voorraad van één maand. U heeft ook de mogelijkheid om meer dan één container NooCube tegelijk te kopen in ruil voor extra containers zonder extra kosten.
Functies en ingrediënten
Wolfson Berg beweert dat u de volgende voordelen zult zien van het gebruik van NooCube:
- Verbeterd vermogen om details te onthouden
- Meer mentaal uithoudingsvermogen
- Verhoogd vermogen om te multitasken
- Verhoogd concentratievermogen
Deze nootropic werkt via een aantal verschillende werkingsmodi:
- Het stimuleert de productie van neurotransmitters door uw lichaam, waardoor uw zenuwen effectiever signalen naar uw andere cellen kunnen sturen.
- Het helpt nieuwe neuronen in je hersenen te groeien en vermindert de impact van cognitieve problemen als gevolg van ouderdom.
Hoe kan NooCube dit doen? Het komt allemaal neer op deze combinatie van ingrediënten:
- Alfa-glycerylfosforylcholine - Ook bekend als alfa-GPC, deze stof helpt de niveaus van acetylcholine in uw hersenen te verhogen. Acetylcholine is wat bekend staat als een neurotransmitter, en je hersenen hebben neurotransmitters nodig om signalen tussen de cellen te verzenden en te ontvangen.
- Huperzine A – Dit is een extract afkomstig van de Chinese clubmosplant. Het dient als een acetylcholinesterase (AChE) -remmer. AChE is verantwoordelijk voor het afbreken van acetylcholine en dit ingrediënt voorkomt dat dit gebeurt.
- Kattenklauwextract - Dit ingrediënt is afkomstig van de kattenklauwplant, een wijnstok die groeit in Zuid-Amerikaanse regenwouden. Kattenklauw bevat een hoge concentratie antioxidanten, die je hersencellen beschermen tegen oxidatieve schade.
- Bacopa monnieri - Dit plantenextract bevat verbindingen die bacosides worden genoemd en die helpen beschadigde neuronen te herstellen en de groei van nieuwe neuronen mogelijk te maken.
- Haverstro – Haverstro is een populair medicijn dat al eeuwenlang wordt gebruikt in holistische genezing. De gerapporteerde voordelen van haverstro zijn onder meer het verlichten van stress en u in staat stellen helder te denken. Het kan ook effectief zijn bij de behandeling van ontstekingen.
- L-theanine & L-tyrosine – Deze twee ingrediënten zijn beide aminozuren. Ze helpen stress te verlichten en stimuleren ook je neurotransmitters, waardoor je je alert maar niet angstig voelt.
- Pterostilbeen – Deze stof is een soort polyfenol, een voedingsstof die is gevuld met antioxidanten. Dergelijke polyfenolen kunnen mogelijk worden gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, waaronder spijsverteringsproblemen, hart- en vaatziekten en neurodegeneratieve ziekten.
- resveratrol – Dit van planten afgeleide ingrediënt is een ander voorbeeld van een polyfenol. Resveratrol heeft neuroprotectieve effecten en kan ook een breed scala aan andere gezondheidsvoordelen bieden.
Klik hier om Bekijk de volledige lijst met ingrediënten in Noocube op de officiële website .
De fabrikant raadt aan om elke ochtend twee capsules NooCube in te nemen bij het ontbijt voor de beste resultaten. Gemiddeld duurt het ongeveer 30-45 minuten voordat deze nootropic in werking treedt en de effecten houden ongeveer 8-10 uur aan.
Voordelen:
- Bevat een krachtige combinatie van nootropische ingrediënten
- Dit supplement kan uw algehele cognitieve functie verbeteren.
- Vervaardigd door een gevestigd merk
- Inclusief geld-terug-garantie
- Bevat alleen natuurlijke ingrediënten
- De effectiviteit van elk ingrediënt wordt ondersteund door wetenschappelijk bewijs.
- De meeste gebruikers melden over het algemeen positieve ervaringen met het gebruik van dit product.
- Het veroorzaakt geen bijwerkingen.
- Gratis verzending is wereldwijd beschikbaar.
nadelen:
- Dit supplement is alleen te koop via de officiële website .
- De fabrikant legt de rol en functie van alle ingrediënten niet uit.
Gebruikerservaring
Gebruikers van NooCube meldden dat dit supplement hen in staat stelde zich meer te concentreren op het voltooien van verschillende taken. Sommige klanten meldden dat het gebruik van NooCube hen hielp om productiever te zijn op het werk, vooral in uitdagende situaties.
Geen enkele klant meldde bijwerkingen van het gebruik van NooCube, wat suggereert dat het over het algemeen redelijk veilig is.
Klik hier om Haal de beste deal op NooCube van de officiële website .
twee. Mind Lab Pro – Beste voor hersenmist en angst
Mind Lab Pro wordt vervaardigd door Opti-Nutra, een andere gevestigde producent van voedingssupplementen. Dit supplement werd voor het eerst geïntroduceerd in 2015 en is verschillende keren bijgewerkt om het nog effectiever te maken.
Net als NooCube kunt u dit nootropische supplement alleen kopen bij de officiële productwebsite . Ook bevat één container, net als NooCube, een voorraad capsules voor een maand, en u kunt ook bulkbestellingen plaatsen om in aanmerking te komen voor kortingen en gratis artikelen.
En als je niet tevreden bent met de resultaten van Mind Lab Pro, heb je natuurlijk de mogelijkheid om binnen 60 dagen na de aankoopdatum een volledige terugbetaling aan te vragen.
Functies en ingrediënten
Opti-Nutra beweert dat het gebruik van Mind Lab Pro je geheugen kan verbeteren, je concentratievermogen kan verbeteren, je kan helpen kalm te blijven in tijden van stress, je motivatie kan vergroten en nog vele andere voordelen.
De fabrikant stelt dat deze voordelen allemaal te danken zijn aan deze combinatie van 11 ingrediënten:
- Citicoline – Citicoline is een chemische stof die in je hersenen wordt aangetroffen. Het helpt je hersenen om meer fosfatidylcholine te produceren, een andere chemische stof die je hersenen nodig hebben om herinneringen te produceren. Mind Lab Pro is gemaakt met een merkversie van citicoline genaamd Cognizin.
- Fosfatidylserine - Een andere natuurlijk voorkomende chemische stof in uw lichaam, fosfatidylserine helpt uw hersenen neurotransmitters vrij te maken en het bevat ook docosahexaeenzuur (DHA), dat van vitaal belang is voor uw hersengezondheid.
- Lion's mane-paddenstoel - Deze paddenstoel staat bekend om zijn gunstige effecten op de hersengezondheid. Onderzoek suggereert dat deze paddenstoel je cognitieve functie kan verhogen en kan helpen beschadigde zenuwen te herstellen.
- Bacopa monnieri
- L-theanine en L-tyrosine
- Rhodiola Rosea – Deze plant wordt beschouwd als een adaptogeen (een stof die zijn functie kan aanpassen aan de behoeften van uw lichaam). Er zijn aanwijzingen dat R. rosea kan effectief zijn bij het verlichten van mentale vermoeidheid.
- Maritiem pijnboomschorsextract – Dit extract heeft antioxiderende en ontstekingsremmende effecten.
- Vitamine B6 – Deze vitamine wordt gebruikt bij de synthese van verschillende chemicaliën die je hersenen nodig hebben.
- Vitamine B9 – Ook bekend als foliumzuur, gebruikt je lichaam vitamine B9 om DNA en RNA te maken en aminozuren te metaboliseren.
- Vitamine B12 – Deze vitamine helpt je lichaam ook om nieuw DNA aan te maken en helpt je zenuwen en bloedcellen gezond te houden.
Klik hier om Bekijk de volledige lijst met ingrediënten in Mind Lab Pro op de officiële site .
De fabrikant raadt aan om 's morgens of' s middags twee capsules Mind Lab Pro in te nemen. Naar verluidt zult u de effecten binnen een paar uur voelen.
Voordelen:
- Volledig gemaakt met natuurlijke ingrediënten
- Kan worden gebruikt door alle soorten mensen van alle leeftijden
- Helpt uw algehele cerebrale gezondheid en cognitieve functie te verbeteren cognitive
- Stelt je hersenen in staat om meer stress te weerstaan
- Wordt geleverd met een geld-terug-garantie
- Biedt voordelen op zowel korte als lange termijn
- De formule is gevalideerd door derden.
- Overal te koop
nadelen:
- Relatief duur
- Moeilijk om dit supplement te stapelen met andere nootropics
Gebruikerservaring
De meeste gebruikers meldden bevredigende resultaten van het gebruik van Mind Lab Pro. Veelgehoorde lof was dat Mind Lab Pro gebruikers hielp focussen, hun motivatie verhoogde en hun geheugen verbeterde. Gebruikers zeggen dat de resultaten overeenkwamen met wat ze verwachtten.
Klik hier om Ontvang de beste deal voor Mind Lab Pro van de officiële website .
3. wat geest? – Helpt de focus te verbeteren
Geproduceerd door Neurohacker Collection, Wat is er aan de hand? effectiviteit werd geëvalueerd door middel van een pilotstudie; u kunt de resultaten van dit onderzoek bekijken op hun officiële website.
Hoewel het altijd een bonus is om te zien dat een bedrijf onderzoek naar hun eigen producten publiceert, moet je de resultaten met een korreltje zout nemen; Neurohacker Collection financierde het onderzoek, dus de resultaten kunnen enigszins vertekend zijn.
Qualia Mind kan wereldwijd worden verzonden; er is echter helemaal geen optie voor gratis verzending. De fabrikant biedt ook een geld-terug-garantie van 100 dagen, maar dit is alleen van toepassing op uw eerste aankoop van Qualia Mind. Eén container bevat 154 capsules, wat veel lijkt, maar je gaat maar 22 dagen mee.
Functies en ingrediënten
Net als andere nootropics, zijn de fabrikanten van wat geest? beweren dat dit supplement je hersenfunctie kan helpen verbeteren door de gezondheid van je neurale paden te ondersteunen.
De formule van Qualia Mind is vrij complex en bestaat uit 28 verschillende ingrediënten:
- Vitamine C – Ook bekend als ascorbinezuur, vitamine C is een essentiële vitamine en een antioxidant.
- Vitamine D3 – Een andere essentiële vitamine die neuroprotectieve en antioxiderende voordelen biedt.
- Vitamine B-complex (vitamine B1, B3, B5, B6 en B12) – De primaire functie van alle vitamines van het B-complex is het omzetten van voedingsstoffen in energie in je lichaam.
- Acetyl-l-carnitine HCI - Dit is een ander type aminozuur dat de productie van neurotransmitters door uw hersenen stimuleert.
- Artisjokbladextract – Dit plantenextract is een antioxidant en helpt de galproductie in de darm te stimuleren.
- Bacopa monnieri-bladextract
- Rhodiola rosea wortel extract
- DL-Fenylalanine – Deze stof helpt uw lichaam om een verscheidenheid aan andere stoffen te produceren, zoals epinefrine, die als neurotransmitters fungeren.
- Uridinemonofosfaat – Deze stof maakt deel uit van wat RNA vormt.
- N-acetyl-tyrosine
- Taurine – Een ander aminozuur.
- L-theanine
- Alfa-GPC
- Cognizin
- Biologische koffiebes - Een krachtige antioxidant.
- Fluweelbonenzaadextract – Een populaire behandeling binnen het Ayurvedische medische systeem, fluweelbonenzaden hebben antioxiderende effecten.
- Fosfatidylserine
- Theobromine – Theobromine is een mild stimulerend middel vergelijkbaar met cafeïne. Het kan uw alertheid verhogen, uw bloeddruk verlagen en uw humeur verbeteren. De stimulerende effecten van theobromine zijn milder en toch langduriger dan die van cafeïne.
- Docosahexaeenzuur (DHA) – DHA is een type omega-3-vetzuur dat het meest gunstig is voor de cardiovasculaire gezondheid.
- Celastrus paniculatus zaadextract - Een ander bestanddeel van de Ayurvedische geneeskunde, dit zaadextract kan neuroprotectieve en nootropische effecten hebben.
- Ginkgo biloba – Dit plantenextract bevat grote hoeveelheden antioxidanten en kan ook effectief zijn bij het verbeteren van iemands cognitieve functie.
- Coleus forskohlii – Het extract van deze vaste plant kan helpen om acetylcholinesterase te remmen.
- Pyrrolochinoline-chinon - Deze stof wordt aangetroffen in verschillende soorten fruit, groenten en menselijke moedermelk. Het heeft antioxiderende en neuroprotectieve effecten.
- Huperzine A
Klik hier om Bekijk de volledige lijst met ingrediënten in Qualia Mind op de officiële website .
Een portie Qualia Mind bestaat uit zeven capsules, die u 's morgens op een lege maag moet innemen. De fabrikant raadt aan om Qualia Mind elke weekdag in te nemen, maar in het weekend over te slaan.
Voordelen:
- De effectiviteit van dit supplement is bevestigd door ten minste één onderzoek.
- Beter geheugen, concentratie, wilskracht en creativiteit
- Verhoogt de energie
- Geeft mentale helderheid
- Natuurlijke ingrediënten
- Betrouwbaar merk
- Sterke geld-terug-garantie
nadelen:
- Erg duur
- Met zeven capsules is de portie te groot.
Gebruikerservaring
Veel gebruikers melden dat Qualia Mind een van de betere natuurlijke nootropic-stacks is die ze hebben geprobeerd. Gebruikers melden dat Qualia Mind heeft geholpen gevoelens van angst te verminderen en hun concentratie en motivatie te verbeteren. Sommige gebruikers melden ook dat het nemen van Qualia Mind hun creativiteit kon vergroten.
Klik hier om Ontvang de beste deal voor Qualia Mind van de officiële website .
Beste individuele Nootropics
Afgezien van deze kant-en-klare nootropic-stapels, kun je ook je eigen stapels bouwen met behulp van individuele nootropic-ingrediënten. Laten we eens kijken naar enkele van de beste ingrediënten in deze categorie.
Citicoline
Citicoline is een prodrug voor uridine en choline, wat betekent dat het wordt omgezet in beide stoffen nadat het is geconsumeerd. Het is ook een nootropische stof op zich.
Choline in je hersenen wordt omgezet in acetylcholine, een vitale neurotransmitter. Je lichaam zet citicoline ook om in fosfatidylcholine, wat een fosfolipide is (daarover later meer).
Citicoline is effectief in een nootropische stapel wanneer het wordt gecombineerd met fosfatidylserine en tyrosine.
Bacopa Monnieri
B. monnieri wordt al lang gebruikt als een behandeling voor verschillende aandoeningen. In termen van het vermogen om uw cognitieve functie te verbeteren, wordt gezegd dat het aanvullen van uw dieet met: B. monnieri extract kan u helpen meer informatie te onthouden, uw ruimtelijk inzicht te verbeteren en uw hersenen in staat te stellen informatie sneller te verwerken.
B. monnieri helpt uw zenuwstelsel te communiceren door de productie van dendrieten door uw lichaam te verhogen. Dendrieten zijn vertakkingen die van uw zenuwcellen komen en die verantwoordelijk zijn voor het ontvangen van informatie van uw andere zenuwcellen.
Probeer en zoek naar B. monnieri extracten die een hoog gehalte aan bacosiden bevatten; dit zijn de actieve stoffen in B. monnieri die het zijn gunstige effecten geven.
Als u op zoek bent om toe te voegen B. monnieri in uw nootropics-stapel, overweeg het te combineren met fosfatidylserine en citicoline.
Fosfatidylserine
Deze stof is een soort fosfolipide, een belangrijke verbinding van het membraan van elke cel. Fosfatidylserine helpt cellen ook om berichten tussen elkaar over te brengen, waardoor het ook een neurotransmitter wordt.
Fosfatidylserine helpt ook bij het reguleren van uw emotionele toestand en kan mogelijk enkele van de effecten van depressie verlichten.
gaf
DHA is een variëteit van omega-3 vetzuur zo. Je hersenen en lichaam hebben omega-3-vetzuren nodig om te kunnen functioneren, en DHA is in feite het primaire omega-3-vetzuur dat in het menselijk brein wordt aangetroffen. Het hebben van voldoende DHA in uw systeem helpt ook bij het reguleren van uw humeur en kan helpen om gevoelens van depressie en angst te beheersen.
DHA is te vinden in veel voedselbronnen, waaronder vette vis, maar wordt ook vaak als een voedingssupplement ingenomen. DHA is effectief in stapels van noötropica in combinatie met citicoline, vitamine B12 en maritieme pijnboomschors.
Rhodiola Rosea
R. rosea is een plant die voorkomt in koude, hooggelegen gebieden in Europa en Azië. R. rosea kan mogelijk gevoelens van angst en depressie verlichten, wat gunstig is voor uw algehele cognitieve functie. Dit plantenextract kan ook helpen vermoeidheid te voorkomen en het kan ook ontstekingsremmende voordelen hebben.
R. rosea werkt goed wanneer het wordt gestapeld met andere noötropica zoals DHA, B. monnieri, en tyrosine.
Tyrosine
Tyrosine is een type aminozuur dat uw lichaam nodig heeft om stoffen als dopamine, noradrenaline en adrenaline aan te maken. Dopamine is een belangrijke neurotransmitter en zowel adrenaline als noradrenaline zijn beide hormonen die een vitale rol spelen bij het reguleren van je vecht-of-vluchtreactie.
Tyrosine kan uw hersenen ook helpen effectiever met angst om te gaan, wat veel kan doen om uw algehele cognitieve prestaties te verbeteren.
Tyrosine is het meest effectief als een nootropische stof wanneer het wordt gestapeld met R. rosea , citicoline en ashwagandha.
Ashwagandha
In de Ayurvedische geneeskunde is ashwagandha een van de meest gerespecteerde kruiden. Deze plant staat vooral bekend om zijn adaptogene eigenschappen, waardoor het een geschikte behandeling is voor verschillende problemen.
Als een nootropische, Ashwagandha kan helpen bij het verbeteren van uw vermogen om taken onder stress uit te voeren, en het remt ook het hormoon cortisol, dat overmatige stress kan veroorzaken in voldoende hoge concentraties.
Ashwagandha is een effectieve noötropische stof en het is ook effectief als stressverlichter. Andere nootropische stoffen die goed stapelen met ashwagandha zijn onder meer tyrosine en leeuwenmanenextract.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba is een veelgebruikt ingrediënt in nootropische supplementen, vooral die zoals: ProMind-complex die gericht zijn op cognitieve problemen veroorzaakt door ouderdom.
Ginkgo biloba zit boordevol antioxidanten, heeft ontstekingsremmende effecten en kan uw cardiovasculaire gezondheid verbeteren. Ginkgo biloba kan helpen de bloedtoevoer naar uw hersenen te vergroten, wat van vitaal belang is om uw hersenen te voorzien van de zuurstof en voedingsstoffen die ze nodig hebben. Een gezond brein leidt immers tot een betere cognitieve functie.
Je kunt ginkgo Biloba combineren met ingrediënten als B. monnieri , citicoline en fosfatidylserine voor een effectieve nootropische stapel.
Lion's Mane Paddestoel
De leeuwenmanen paddestoel is lang gebruikt als traditionele geneeskunde, vooral in de oude Chinese cultuur. Het belangrijkste kenmerk van deze paddenstoel is dat hij bepaalde verbindingen bevat die helpen bij de groei van nieuwe hersencellen.
Deze verbindingen zorgen ervoor dat uw lichaam meer zenuwgroeihormonen (NGH) aanmaakt. NGH is verantwoordelijk voor de groei, het herstel en de proliferatie van hersencellen. En natuurlijk, hoe gezonder je hersencellen zijn, hoe groter je cognitieve functie.
Er is gesuggereerd dat extracten van deze paddenstoel mogelijk kunnen worden gebruikt om symptomen van neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer te behandelen.
Misschien wel het beste van de leeuwenmanenpaddenstoel is dat het een aanpasbare noötropica is die gemakkelijk kan worden gestapeld met andere nootropics, waaronder extract van maritieme pijnboomschors, tyrosine en citicoline.
Vitamine b12
Vitamine b12 is een van de vitamines van het B-complex en is een essentiële vitamine voor de menselijke gezondheid. Het krijgen van voldoende vitamine B12 helpt je te focussen en verbetert je mentale helderheid, verbetert je humeur, geeft je energie en ondersteunt je algehele cognitieve functie.
Het beste van vitamine B12 is dat je er relatief gemakkelijk genoeg van binnenkrijgt via je voeding, waardoor je vaak geen extra vitamines hoeft aan te vullen. Als noötropicum is deze vitamine effectief te combineren met cafeïne, DHA en maritieme pijnboomschors.Het wordt gevonden in veel nootropische supplementen, waaronder: Synaps XT en anderen.
Maritiem pijnboomschorsextract
Maritiem pijnboomschors extract is een antioxidant die, net als andere antioxidanten, je cellen helpt beschermen tegen schade door vrije radicalen.
Maritiem pijnboomschorsextract helpt je hersencellen te herstellen en stelt je lichaam in staat meer stikstofmonoxide af te geven, waardoor de stroom van zuurstofrijk bloed door je lichaam toeneemt. Maritieme pijnboomschors is effectief in combinatie met citicoline en tyrosine.
pterostilbeen
pterostilbeen is een antioxidant die eigenlijk vrij gelijkaardig is aan resveratrol, een andere stof die we eerder noemden.
Het belangrijkste verschil tussen pterostilbeen en resveratrol is dat pterostilbeen een hogere biologische beschikbaarheid heeft, wat betekent dat uw lichaam er meer tegelijk kan verwerken. Het combineren van pterostilbeen met DHA en vitamine B12 zorgt voor een effectieve noötropische stapel.
Cafeïne
Cafeïne is een van de meest geconsumeerde nootropics die er zijn. Een populaire stimulans die van nature in een paar soorten voedsel voorkomt, cafeïne kan je alertheid verhogen, je een energieboost geven en je productiviteit verbeteren.
Houd er echter rekening mee hoeveel cafeïne u elke dag binnenkrijgt; te veel ervan kan kriebels of zelfs afhankelijkheid veroorzaken. Cafeïne is een zeer veelzijdige nootropic die kan worden gestapeld met een verscheidenheid aan andere nootropics.
Hoe maak je je eigen Nootropics?
Er zijn tal van kant-en-klare nootropic-supplementen beschikbaar, maar het is ook mogelijk om er zelf een te maken.
U kunt ervoor kiezen om dit te doen als u bekend bent met de meeste soorten nootropische stoffen en een gepersonaliseerde nootropische stapel wilt maken. Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden als u van plan bent dit te doen.
Elementen van een functionele Nootropic Stack
Hoewel het mogelijk is om veel verschillende soorten nootropic-stacks te bouwen, zijn er bepaalde elementen die elke nootropic-stack zou moeten hebben.
- Alle ingrediënten in uw stapel moeten in de juiste doseringen worden opgenomen
- Geen van de ingrediënten in je stapel mag slecht met elkaar samenwerken
- Uw nootropic-supplement moet de vorm hebben die het beste bij u past (pillen, tabletten, capsules, vloeistoffen of poeders)
Wat uw Nootropic Stack nodig heeft
Idealiter zou je nootropics-stack de volgende ingrediënten moeten bevatten:
- Ingrediënten die samenwerken om elkaars effecten te versterken
- Ingrediënten die hetzelfde doen, maar op een andere manier
Nootropics-kopersgids
We hebben een stapsgewijze kopersgids toegevoegd om u te helpen bij het kiezen van de juiste nootropic voor uw behoeften.
1. Bepaal je doelen
Voordat u beslist welke nootropics u aan uw stapel wilt toevoegen, moet u rekening houden met de aspecten van uw cognitieve functie die u wilt verbeteren. Of het nu je vermogen is om je te concentreren of je vermogen om dingen te onthouden, de noötropica die je kiest, zullen een aanzienlijk verschil maken om je te helpen je doel te bereiken.
2. Onderzoek doen
Bij het zoeken naar een nieuw voedingssupplement kun je nooit genoeg onderzoek doen. Ervoor zorgen dat de nootropics die je gebruikt van tevoren effectief zijn, is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om een solide nootropic-stack te bouwen.
3. Kies tussen natuurlijke of synthetische Nootropics
Bij het kiezen van een nootropic om te gebruiken, heb je de mogelijkheid om te kiezen tussen natuurlijke of synthetische nootropics. Hoewel synthetische noötropica soms effectief kunnen zijn, is het risico op bijwerkingen groter.
4. Doe het rustig aan bij het starten
Als u net begint met het nemen van noötropica, is het raadzaam om met kleine doses te beginnen. Controleer uzelf op eventuele nadelige bijwerkingen. Als u zich meer op uw gemak voelt met kleinere doses, kunt u proberen grotere te nemen. Maar in veel gevallen zijn kleine doses voldoende om de volledige effecten te krijgen.
5. Gebruik niet altijd dezelfde Nootropics
Je moet proberen een verscheidenheid aan nootropics in je stapel te gebruiken; dit kan je helpen extra gezondheidsvoordelen te behalen, en het is ook handig om iets anders te hebben om op terug te vallen als je geen toegang hebt tot je favoriete nootropic.
6. Probeer verschillende soorten dezelfde Nootropics
Veel van de ingrediënten die aanwezig zijn in nootropic stapels zijn te vinden in meerdere vormen. Sommige van deze vormen hebben een grotere biologische beschikbaarheid, wat betekent dat uw lichaam ze gemakkelijker kan opnemen. Probeer te experimenteren met verschillende vormen van elk ingrediënt en kijk welke combinatie het beste werkt.
7. Gebruik slaapmiddelen
Een van de belangrijkste dingen die u moet doen voor een optimale cognitieve functie, is elke nacht voldoende slaap te krijgen. Dat is waarom, naast ingrediënten die je cognitieve functie verbeteren, je ook ingrediënten in je nootropic stapel moet opnemen die je zullen helpen slapen.
8. Wees niet ongeduldig
Het bouwen van uw eigen nootropics-stack is een proces van vallen en opstaan. Wees niet ontmoedigd als je bij je eerste poging niet met een effectieve stapel komt! Het kan een goed idee zijn om een logboek bij te houden van uw ervaringen wanneer u een nieuwe nootropic-stack uitprobeert, zodat u kunt bijhouden wat wel en niet werkt.
9. Zorg voor een gezonde levensstijl
Hoewel noötropica je cognitieve functie mogelijk kunnen verbeteren, zullen ze lang niet zo effectief zijn als je geen gezonde levensstijl hebt. Het volgen van gezonde gewoontes is uiteindelijk de beste manier om je hersenen gezond te houden en goed te laten functioneren.
Uitgebalanceerde maaltijden eten, effectief omgaan met stress, voldoende water drinken en voldoende slapen zijn allemaal dingen die u kunt doen om gezond te blijven.
Veelgestelde vragen over Nootropics
Laten we enkele van de meest gestelde vragen bespreken die consumenten hebben over noötropica.
Wat zijn noötropica en wat doen ze?
Nootropics zijn supplementen die bedoeld zijn om de cognitieve functie bij gezonde personen te verbeteren.
Er zijn verschillende manieren waarop ze dit kunnen doen:
- Nootropics kunnen de metabolische activiteit in uw hersencellen verhogen. Bovendien helpen ze uw hersencellen om meer zuurstof, voedingsstoffen en vitale vetzuren te krijgen.
- Nootropics helpen uw lichaam neurotransmitters te produceren, chemicaliën die signalen tussen uw verschillende cellen overbrengen. Nootropics voorkomen ook dat neurotransmitters na verloop van tijd afbreken.
- Nootropics kunnen helpen uw bloedvaten te verwijden, de bloedtoevoer naar uw hersenen te verbeteren en oxidatieve schade te voorkomen.
- Nootropics helpen gifstoffen uit je hersenen te spoelen en vergroten het vermogen van je hersenen om antioxidanten te absorberen.
- Nootropics kunnen uw lichaam helpen zijn zenuwweefsel te herstellen door de gezondheid van celmembranen te ondersteunen.
Werken noötropica echt?
Nootropics kunnen werken, maar het hangt vaak af van de kwaliteit van de gebruikte ingrediënten. Het is de moeite waard om erachter te komen wat de beste beschikbare nootropics zijn voordat je ze uitprobeert.
Wat zijn de effecten van noötropica?
Het regelmatig nemen van noötropica kan mogelijk:
- Verbeter uw vermogen om details te onthouden
- Verbeter je humeur
- Verbeter je motivatie en creativiteit
- Verbeter uw concentratievermogen op taken
- Vergroot je mentale uithoudingsvermogen
- Verbeter het vermogen van uw hersenen om nieuwe informatie te verwerken
- Verbeter uw verbale vloeiendheid
Hoe lang duurt het voordat nootropics beginnen te werken?
Afhankelijk van welke ingrediënten worden gebruikt, kunnen noötropica binnen enkele minuten tot een paar uur beginnen te werken.
Zijn nootropics veilig om te gebruiken?
Over het algemeen zijn nootropics veilig in gebruik omdat de meeste natuurlijke ingrediënten gebruiken die geen bijwerkingen veroorzaken. Dit hangt echter ook af van de kwaliteit van de ingrediënten die in elke nootropic worden gebruikt.
Hoe vaak moet ik noötropica nemen?
Dat hangt af van welk type nootropic je wilt proberen. Over het algemeen moeten de meeste nootropische supplementen echter dagelijks worden ingenomen.
Hoe verhouden nootropics zich tot Adderall?
Adderall is een medicijn dat is ontworpen om te helpen bij problemen met het geheugen en de aandachtsspanne. Het kan worden gezien als vergelijkbaar met nootropics, behalve dat de meeste nootropic-supplementen natuurlijke ingrediënten gebruiken, terwijl Adderall in wezen amfetaminen is.
Veroorzaken nootropics gewichtsverlies?
Sommige ingrediënten in nootropische supplementen kunnen ervoor zorgen dat u zich langer verzadigd voelt na het eten, waardoor u mogelijk kunt afvallen. Nootropics zijn echter niet bedoeld om te worden gebruikt voor gewichtsverlies, dus als dat je belangrijkste doel is, moet je een ander type supplement overwegen.
Zal het gebruik van nootropics ervoor zorgen dat ik slaap verlies?
Tenzij uw nootropische supplement grote hoeveelheden cafeïne bevat, is de kans groot dat het uw slaapvermogen niet beïnvloedt.
Zal het gebruik van nootropics mijn IQ verhogen?
Nootropics zijn ontworpen om aspecten van je cognitieve functie, zoals je geheugen, motivatie en creativiteit, te verbeteren, maar ze zullen je IQ niet verhogen.
Zal het gebruik van nootropics ervoor zorgen dat ik niet voor een drugstest zak?
Nootropic-supplementen bevatten geen verboden stoffen, dus als je ze gebruikt, zul je niet slagen voor een drugstest. Dat gezegd hebbende, moet u op zoek gaan naar nootropische supplementen die zijn gemaakt door meer gerenommeerde merken om te voorkomen dat u supplementen gebruikt die zijn gemaakt met niet nader genoemde ingrediënten.
Kunnen noötropica verslavend zijn?
Met uitzondering van cafeïne, dat licht verslavend kan zijn, zijn de meeste noötropica niet verslavend.
Is koffie nootropisch?
Omdat koffie vrij veel cafeïne bevat, wordt het beschouwd als een nootropische stof.
Conclusie: welk Nootropic-supplement moet je kopen?
Nootropics worden steeds populairder als een natuurlijke manier om je focus te verbeteren en je mentale helderheid te vergroten. Omdat de meeste ingrediënten die in deze noötropica worden gebruikt, afkomstig zijn van natuurlijke bronnen, zijn ze voor vrijwel iedereen veilig te gebruiken.
De noötropica die we in dit artikel hebben behandeld, zijn enkele van de beste die vandaag beschikbaar zijn, en elk van hen kan het overwegen waard zijn als u op zoek bent naar een supplement om uw cognitieve functie te helpen verbeteren.
We hebben ook de onderwerpen besproken over hoe u uw eigen nootropic-stack kunt bouwen, evenals naar wat voor soort ingrediënten u moet zoeken in een nootropic-supplement.
We hebben ook enkele van de meest gestelde vragen beantwoord die mensen hebben over nootropics, dus na het lezen van de inhoud van dit artikel, zou je alle kennis moeten hebben die je nodig hebt om een weloverwogen keuze te maken wanneer je beslist welke nootropics je wilt proberen.
En natuurlijk kun je geen gezonde geest hebben als je geen gezonde levensstijl hebt, dus naast het gebruik van noötropica om je mentale vermogens te verbeteren, moet je je best doen om gezonde routines en gewoonten in je dagelijks leven aan te nemen.
De recensies en verklaringen die hier worden gepubliceerd, zijn die van de sponsor en weerspiegelen niet noodzakelijk het officiële beleid, standpunt of standpunten van Braganca.
