Essentiële oliën zijn meer dan alleen een modegril.Unsplash Veel meer dan een wellness-rage, mensen gebruiken al meer dan 5000 jaar essentiële oliën. In de oude geneeskunde werden deze oliën - die zijn gemaakt van de gedistilleerde extracten van plantenbloemen, bladeren, schors, wortels, hars en schillen - gebruikt in aromatherapie praktijken om vele kwalen te behandelen en het lichaam te versterken. Van China tot India en van Griekenland tot Rome, veel oude culturen waren meesters van essentiële oliën.
Toen, aan het eind van de jaren twintig, gebruikte de Franse chemicus René-Maurice Gattefossé lavendelolie om een brandwond op zijn hand te genezen, en ontdekte zo de wetenschap die aromatherapie ondersteunt. Vervolgens bestudeerde hij de eigenschappen van lavendel om nieuwe manieren te ontdekken waarop hij gewonde soldaten tijdens de Eerste Wereldoorlog zou kunnen helpen.
In de jaren tachtig werden essentiële oliën een steunpilaar in de productie van natuurlijke cosmetische producten, die vaak voorkomen in kaarsen, lotions en zepen. Tegenwoordig worden deze krachtige oliën gebruikt door voedingsdeskundigen, aromatherapeuten en vele anderen om het lichaam op natuurlijke wijze te genezen.
Ik ben al lang fan van essentiële oliën en neem ze op in mijn dagelijkse wellnessroutine. Aan de slag gaan met het gebruik van deze oliën is eenvoudig, dus u hoeft niet overweldigd te worden door de verscheidenheid aan oliën op de markt.
Hier zijn mijn favoriete essentiële oliën, gebaseerd op hun veelzijdigheid en gebruiksgemak.
Pepermunt
Essentiële olie van pepermunt is een van de meest veelzijdige essentiële oliën in de wereld. Veel mensen beschouwen pepermunt als een ademverfrisser, maar wist je dat het kan verlichten? hoofdpijn , verbeteren IBS-symptomen , en verhogen inspanningsprestaties ? De verkoelende menthol van deze populaire olie helpt ook om pijn en ontstekingen te verminderen, en het kan zelfs beschermen jij van de zon.
Pepermuntolie is veilig voor inname, wat de gebruiksmogelijkheden vergroot. Doe voor aromatherapie vijf tot tien druppels in een diffuser of plaats het onder je neus in een dragerolie zoals kokosolie. Om een subtiele muntsmaak (en tal van gezondheidsvoordelen) aan je dieet toe te voegen, voeg je een paar druppels toe aan een smoothie of je favoriete dessertrecept. Of, om persoonlijke verzorgingsproducten te stimuleren, probeer mijn doe-het-zelfrecept voor zelfgemaakte bodyscrub of deze verfrissende voetbad .
Lavendel
Met overvloedige ontstekingsremmende en antioxiderende verbindingen is lavendelolie een populaire natuurlijke remedie om te verbeteren slaap en afnemen emotionele nood . Het kan ook samen met pepermuntolie worden gebruikt om hoofdpijn verlichten en verbeter de uiterlijk van de huid .
Wanneer je het combineert met andere oliën zoals kruidnagel, kaneel en tea tree olie, kan lavendelolie bacteriën bestrijden op de huid, inclusief Candida albicans en stafylokok aureus, die bacteriële en schimmelinfecties kan veroorzaken. Lavendelolie kan ook de genezing van wonden bevorderen door de vorming van granulatieweefsel te versnellen en de collageensynthese te verhogen.
Hoewel lavendel niet wordt aanbevolen voor inwendig gebruik, kunt u het plaatselijk of voor aromatherapie gebruiken. Ik gebruik het graag in mijn diffuser om me te helpen in slaap te vallen, vooral in combinatie met andere kalmerende oliën zoals cederhout of wierook. Om gesprongen lippen te genezen, combineer lavendelolie met sheaboter en breng aan, of probeer mijn zelfgemaakte lavendel zeep voor een totale lichaamsbehandeling.
Wierook
Vaak aangeduid als de koning van oliën, wierook of Boswellia is een van de meest krachtige en medicinaal bruikbare essentiële oliën ter wereld. Het belangrijkste voordeel is het stimuleren van het immuunsysteem door: stimulerend zijn activiteit en ziektekiemen doden die een infectie veroorzaken.
Misschien wel het meest aangeprezen gezondheidsvoordeel van wierook is het vermogen om: kanker bestrijden . Bovendien, een Klinische proef uit 2011 ontdekte dat wierook effectiever was dan behandeling met steroïden, de conventionele methode, bij het verminderen van de zwelling van de hersenen na bestraling van kankerachtige hersentumoren, waardoor het een goede aanvullende behandeling is voor deze gevaarlijke complicatie van hersenstraling.
Naast zijn kankerbestrijdende krachten, kan wierookolie het geheugen verbeteren, de mannelijke vruchtbaarheid verhogen, de spijsvertering vergemakkelijken en u helpen slapen.
Mijn favoriete manier om wierookolie te gebruiken (anders dan door het te verspreiden) is om het in een huidcrème samen met lavendel- of granaatappelolie.
Thee boom
Bekend om zijn voordelen voor de huid , tea tree olie is een ontstekingsremmende en antibacteriële essentiële olie. Net als lavendel lijkt het de snelheid van genezing en voorkomen actuele schimmelinfecties. Het vecht ook resistentie tegen antibiotica en is een populaire optie voor de natuurlijke behandeling van verkoudheid.
Tea tree olie wordt niet aanbevolen voor inwendig gebruik, maar het is een geweldige aanvulling op een doe-het-zelfzaak acne behandeling , bodylotion, haarserum en voetscrub. Het is ook geweldig om toe te voegen aan wasgoed en zelfgemaakte schoonmaakmiddelen, omdat het bacteriën en schimmels doodt.
Citroen
Citroen is een van de meest populaire essentiële oliën, en met een goede reden. De citrusgeur stimuleert lichaam en geest en verbetert spijsverteringsproblemen zoals diarree en misselijkheid . Je kunt het ook combineren met tea tree olie om acne te verminderen en huidproblemen verbeteren zoals blaren en koortsblaasjes.
Bovendien lijkt citroenolie verminderen oxidatieve stress, ondersteuning een gezond gewicht bereiken en u op natuurlijke wijze helpen doorspoelen overtollig vocht dat tot ziekte kan leiden.
Zoals je zou verwachten, maken de van nature desinfecterende eigenschappen van citroen het een geweldig alternatief voor bleekmiddel en andere met chemicaliën beladen huishoudelijke schoonmaakproducten, maar je kunt het ook proberen in een zelfgemaakte samentrekkend om de pH van de huid op natuurlijke wijze in evenwicht te brengen.
Dit bericht bevat affiliate links. Als u producten via deze links koopt, kan Braganca een commissie verdienen. Alle meningen die hier worden geuit, zijn van onszelf.
